Hur man återhämta sig från en Pulled Neck Muskel

Dessa steg kommer att hjälpa dig att återhämta sig från en drog halsmuskeln. Detta är vad du behöver
Patch Hot
Alvedon
Compression
Höjd
Visa fler Instruktioner
1

Patch : En hals pull är verkligen en smärta i nacken, stakbåten avsett. Det tar lång tid att bli bättre . Den första är att " Koppla upp " med en varm lapp . Använd dem på apoteket eller gör din egen genom att värma en hals wrap i mikrovågsugn . Detta gör det möjligt för blodet att flöda i halsen och hjälpa läkningsprocessen .
2

Alvedon eller någon smärta mördare kommer att hjälpa dig att bli mer rörliga under dagen . Om halsen gör ont rörligheten är mycket svårt på grund av smärtan , så smärtan mördaren kommer att hjälpa till med detta , men inte riktigt en del av läkningsprocessen Addera 3

Komprimering : . På natten när du läser eller tittar på TV användning " komprimering " skjorta eller sköldpadda hals för att hålla läkningsprocessen går utan att flytta . Detta hjälper till med värmeplåsteroch blodflöde
4

Höjd : . När i sängen höja huvudet så inte en stor press läggs på halsen när de sover . Speciellt om du sover på magen halsen är vriden som inte hjälper i läkning . Använd en kudde för att stötta huvudet och försöka hålla det rakt . Addera

[Hur man återhämta sig från en Pulled Neck Muskel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012017640.html ]