En simträningspartner

I den här artikeln, vi ger råd, hacks och tips om vikten av att ha en simträningspartner, och varför varje tävlingssimmare borde ha en.

Simmare tillbringar många timmar med träning i poolen i jakten på excellens.

• Simning kan ibland ses som en ensam sport.
• Vissa simmare tycker att de kan konsekvent prestera optimalt på egen hand, under en tidsperiod, både svårt och svårt.
• Många av världens bästa simmare har en simträningspartner som hjälper dem att uppnå sina simmål.

Varför ska man ha en simträningspartner?

De kan göra träningen roligare

Att ha en simträningspartner att dela arbetsbördan med, kan ofta göra träningspass, om inte roligare, då säkert mindre ansträngande.

De kan förbättra träningsnärvaron

Som ett direkt resultat av att simmare skaffar sig en simträningspartner och därmed gör träningen roligare, Simmare är ofta motiverade att öka sina träningsnärvaronivåer.

De kan hjälpa till att säkerställa att utbildningen genomförs korrekt

Att ha en simträningspartner kan hjälpa till att säkerställa att träningen genomförs korrekt. Detta kan inkludera,

• Genomföra en effektiv gemensam uppvärmningsprocedur vid poolen/däcket.
• Se upp för varandra för att säkerställa att övningarna utförs korrekt.
• Se till att alla partners träningsövningar genomförs korrekt.
• Genomföra en effektiv gemensam nedkylningsprocedur vid poolen/däcket.

De kan hjälpa till att hålla träningen på rätt intensitetsnivå

Att ha någon att träna hårt tillsammans med och till och med lägga till lite sund konkurrenskraftig rivalitet, kan ofta hjälpa till att hålla träningen på rätt intensitetsnivå. Detta kan inkludera,

• Dela träningsbelastningen, speciellt under ett tufft eller svårt set.
• Hålla koll på fastställda tider.
• Hålla koll på antalet genomförda reps.
• Se till att rätt vilointervall tas.
• Se till att varje rep startas vid rätt tidpunkt.
• Försöker slå sin partner under testset.
• Detta kan göra att båda simmare lättare uppnår sina simmål.

Relaterad artikel om hur man använder en simtempoklocka

Vi har tagit fram en relaterad artikel om hur man använder en simtempoklocka. Som du kan se genom att klicka på denna länk:hur man använder en simtempoklocka

Relaterad artikel om att sätta simmål

Vi har tagit fram en relaterad artikel om fördelarna med att sätta simmål. Som du kan se genom att klicka på denna länk:simmål

De kan också vara en träningspartner utanför vattnet

Precis som en simträningspartner kan hjälpa varandra i poolen, de kan också hjälpa till att förbättra varandras land-/torrlandsträning och tvärträningsprogram.

Relaterad artikel om crossträning för simmare

Vi har tagit fram en relaterad artikel om crossträning för simmare. Som du kan se genom att klicka på denna länk:crossträning för simmare

De kan ge extra motivation

Ibland upplever simmare tuffa tider när livet i allmänhet eller simning, särskilt, verkar extra tufft, som att komma över en sjukdom eller skada.

• Att ha en simträningspartner som känner simmaren bäst i poolen, kan ge den extra motivation som ibland behövs när dessa situationer uppstår, för att få dem tillbaka på rätt spår.

Relaterad artikel om att återgå till simträning efter en sjukdom eller skada

Vi har tagit fram en relaterad artikel om att återgå till simträning efter en sjukdom eller skada. Som du kan se genom att klicka på denna länk:återgå till simträning

Att komma till morgonträning

Ibland behöver simmare lite extra motivation, att delta i morgonträningen

• Många simmare skickar och tar emot sms till och från sina simträningspartners/kompisar så fort de vaknar.
• De skickar korta motiverande meddelanden till varandra. Till exempel, "Vi ses vid poolen, tillsammans har vi det här!'
• Detta kan vara ett utmärkt sätt att ge extra motivation att gå upp ur sängen, speciellt på kalla mörka vintermorgnar.

Relaterad artikel om morgonsimträning

Vi har tagit fram en relaterad artikel om morgonsimträning. Som du kan se genom att klicka på denna länk:morgonsimträning

Simträningspartners kan bli fantastiska lagkamrater

Under konkurrenstrycket, en träningspartner kan vara en stor källa till stöd för båda simmare.

• Att sitta tillsammans på poolkanten/däcket kan få dem båda att inse att de inte ensam möter erfarenheten och pressen från konkurrens.
• Genom att helt enkelt prata med varandra medan du sitter vid poolen/däcket och väntar på deras evenemang, kan ta sina sinnen från alla påfrestningar och hjälpa dem båda att slappna av.
• Utför en välbekant delad uppvärmningsrutin, kan bygga upp självförtroende och minska all stress eller ångest.
• Genom att heja på sin träningspartner under deras event från poolkanten/däck, kan ge simmaren mycket uppmuntran och stöd.

De kan sätta saker i sitt rätta perspektiv

Varje tävlingssimmare upplever en viss besvikelse någon gång under sin tävlingskarriär.

• När det händer, simmare blir ibland för hårda mot sig själva.
• Att ha en simträningspartner kan ibland hjälpa i denna situation med en ärlig och positiv bedömning av situationen.

Vad gör en bra simträningspartner?

Ett simträningspartnerskap fungerar bäst när simmare har liknande förmågor.

• Andra nyckelattribut inkluderar,

Båda simmare borde tycka om varandra

Det är viktigt att båda simträningspartnerna gillar varandra.

• Simträningspartners som respekterar varandra är mer benägna att dra ihop sig när träningen blir tuff.

De borde dela liknande simmål

Båda simträningspartnerna bör ha liknande simmål.

• Genom att arbeta tillsammans och hjälpa varandra, simträningspartners ökar simmarens båda chanser att nå sina simmål.

Båda simmare ska ha samma attityd och motivationsnivå.

Det är också viktigt att båda simträningspartnerna har samma attityd och motivationsnivå.

• Att drivas av samma nivå av beslutsamhet att lyckas, är ett viktigt framgångsrikt simträningspartnerskap.

Båda simmare bör ha samma arbetsmoral

Sist men absolut inte minst, båda simträningspartnerna bör ha samma arbetsmoral.

• En av de potentiella nackdelarna med att ha en simträningspartner är att en partner sannolikt bara tränar lika hårt som den andra partnern gör.
• Därför, det är viktigt för ett framgångsrikt träningssamarbete att båda simträningspartnerna alltid strävar efter att bli bättre och snabbare simmare.

Takeaways

Simmare tillbringar många timmar med träning i poolen i jakten på excellens.

• Simning kan ibland ses som en ensam sport.
• Vissa simmare tycker att det kan vara både svårt och svårt att konsekvent prestera optimalt under en period.
• Många av världens bästa simmare har en simträningspartner som hjälper dem att uppnå sina simmål.

Att ha en träningspartner att dela arbetsbördan med kan ofta göra träningspass, om inte roligare, då säkert mindre ansträngande.

Simresursbibliotek

Vi har tillhandahållit ett simresursbibliotek, innehåller länkar till alla våra publikationer och bloggartiklar. För att komma åt en artikel klicka bara på den bifogade sidlänken:Simresursbibliotek

Simpublikationer

Vi producerar ett växande utbud av publikationer om ett brett spektrum av simämnen.

• Dessa inkluderar tävlingspublikationer för simövningar för ryggsim, bröstsim, fjäril och freestyle.
• Som nu finns i både Amazon Kindle och pocketformat.
• För information om vår portfölj, följ vår länk:Simpublikationer

The Competitive Swimming Exchange – Facebook Group

The Competitive Swimming Exchange är en Facebook-grupp för att hjälpa till att utbyta idéer och information för att tillsammans förbättra sporten vi älskar.

• Det är en internationell grupp för alla simmare, tränare, lärare, mästare, triathleter och simföräldrar.
• Faktiskt, det är för alla som är intresserade av tävlingssim, antingen i poolen eller i öppet vatten.

[En simträningspartner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042261.html ]