Hur man gör en öppen Turn i simning

Ett ​​öppet tur är en av de enklaste varv för att lära sig i simning . Turns används för att snabbt skjuta ifrån väggen i poolen när du simmar varv . Konkurrenskraftigt den öppna sin tur används oftast i simning för bröstsim och fjärilsim . Instruktioner
1

Simma mot väggen av poolen .
2

Sträck ut armarna i en strömlinjelägenär du är nära väggen .

Billiga 3

Peka på väggen med händerna . Detta får dig i väggen snabbare vilket kommer att bidra med din tid i en tävling .
4

Omvänd din kropp i vattnet . Du vill rulla kroppen från att vara ner ansiktet i poolen för att vara på din rygg . Du fötter kommer att gå mot väggen nu .
5

Fortsätt att rulla din kropp tills du är en din sida . Vilka sidor spelar ingen roll . Använd den sida som känns bekvämt för dig .
6

Peka på väggen med du fötter och skjuta ifrån . Det hjälper om du får nära väggen så att du kan göra en kraftig insats av. Detta kommer att ge dig lite av en extra skjuts i nästa varv .
7

Rulla din kropp när du skjuter ifrån väggen så att du går från att vara på din sida för att vara vänd nedåt igen och redo för nästa varv .
8

Börja nästa varv av din simma och upprepa öppna sväng i slutet av nästa varv . Addera

[Hur man gör en öppen Turn i simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036867.html ]