Coola simtricks

Att lära sig några simtrick kan ge variation till ditt simpass. Byggerfarenhet krävs för att bemästra simtricks, som du kan utföra på egen hand eller tillsammans med en grupp andra simmare.

Tumble Turn

Tumblesvängen görs i slutet av ett simvarv. För att utföra svängen, simma mot en poolvägg med hjälp av en simteknik som du väljer och volta strax före väggen, placera fötterna på väggen, sträck ut armarna och tryck fötterna mot väggen, vrider sig på magen. Att börja, utför fem simtag och sedan en kullerbytta, och sedan gå vidare till att utföra en kullerbytta framför en poolvägg.

Tillbaka Crawl Sväng

Backcrawl-svängen är ett mer avancerat trick eftersom det krävs exakt timing för att hitta poolväggen. Simma mot en poolvägg och räkna hur många slag det tar för dig att nå väggen. Simma mot en annan bassängvägg och utför en 180-graders sväng där du skulle ha utfört ditt sista slag; lämna utrymme innan du vänder dig. Träna på att simma på rygg och rulla på framsidan genom att kasta armarna över axlarna. När du väl vänder dig, dina fötter ska nå väggen, så att du kan trycka av och fortsätta i motsatt riktning.

Utformning

Drafting är en teknik som används av simmare för att få fart och komma ikapp en simmare något före dem. Det första sättet att draft är genom att simma direkt bakom en ledande simmare och nära deras fötter, använda dem för att skapa en "drande" effekt som kallas dra, en hydrodynamisk princip för simning. Det andra sättet att draft är genom att simma nära en simmares höft och använda deras kölvatten för att driva dig framåt. Undvik att förlita dig för mycket på andra simmare eftersom de kan ändra kurs när som helst och du kan förlora fördelen av deras motstånd.

Bilateral andning

Bilateral andning innebär att du andas från båda sidor av kroppen när du lyfter huvudet för att andas in. Denna teknik hjälper dig att balansera dina slag när du driver dig själv framåt, och kan hjälpa dig att bygga upp självförtroendet att andas in när du svänger från vänster till höger. När du utför freestyleslaget, lyft huvudet ovanför vattnet till motsatt sida av din arbetsarm. Arbeta på en långsam plats och öka gradvis ditt momentum för att undvika att andas in en mun full vatten.

[Coola simtricks: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012046486.html ]