Hur man arbetar Fins

är Fenor används för fritids simning , dykning , snorkling och manövrering i en fiskeflytring. Att arbeta fenorna är en enkel process som kräver en känsla för effektuttaget i varje ben . Effektivt arbetar fenorna åstadkoms genom att träna och spendera tid på att utveckla en behaglig känsla i vattnet . Fenan simteknik inte kräver särskild kompetens , men rörelsen är intensiv och fungerar fotleden , ben och höft muskler och leder . Instruktioner
1

Testa din benstyrka och koordination i en simbassäng . Välj ett körfält och simma freestyle i 10 sekunder med ögonen stängda . Stanna och ta del av din position . Simning en krokig linje innebär att du gynnar ena benet över det andra .
2

simma varv med en fladdrande kick att utveckla fotled styrka och utveckla en behaglig rytm . Använd en kort och enkel sparkar rörelse för att simma i måttlig takt . Den korta sparkar rörelse används för freestyle simning på ytan. Addera 3

Dyk under ytan och använda en effekt sparkar slaglängd för att få fart . Böj knä till en 90 - graders vinkel och sparkar genom att böja dina benmuskler och fotled . Gör omväxlande sparkar att simma en rak linje .
4

Justera makt att styra riktningen . Öka kraften i vänster ben att svänga till höger och öka kraften i höger ben att svänga vänster .
5

Arbeta fenorna med en kort sparkar förslag till långväga simning och en makt sparkar förslag till korta spurter . Addera

[Hur man arbetar Fins: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017270.html ]