Hur man arbetar Fins
1
Testa din benstyrka och koordination i en simbassäng . Välj ett körfält och simma freestyle i 10 sekunder med ögonen stängda . Stanna och ta del av din position . Simning en krokig linje innebär att du gynnar ena benet över det andra .
2
simma varv med en fladdrande kick att utveckla fotled styrka och utveckla en behaglig rytm . Använd en kort och enkel sparkar rörelse för att simma i måttlig takt . Den korta sparkar rörelse används för freestyle simning på ytan. Addera 3
Dyk under ytan och använda en effekt sparkar slaglängd för att få fart . Böj knä till en 90 - graders vinkel och sparkar genom att böja dina benmuskler och fotled . Gör omväxlande sparkar att simma en rak linje .
4
Justera makt att styra riktningen . Öka kraften i vänster ben att svänga till höger och öka kraften i höger ben att svänga vänster .
5
Arbeta fenorna med en kort sparkar förslag till långväga simning och en makt sparkar förslag till korta spurter . Addera
[Hur man arbetar Fins: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017270.html ]