Hur man gör en Simmare Turn

Om du någonsin har sett en simning händelse, till exempel en av poolen tävlingar på sommarspelen , har du också sett en simmare tur . Detta är det flip - och - vrid manöver används för att slå runt i vattnet så snabbt och effektivt som möjligt . Även om du inte är en konkurrenskraftig simmare , är detta en värdefull teknik för att lära sig, eftersom även i öppet vatten minskar en simmare svängradie ner till noll . Instruktioner
1

Simma upp till ca 3 eller 4 meter från väggen av poolen .
2

Ta ett andetag och stoppa ditt huvud och armar ner och under din buken efter din sista slaget . Böj knäna halvvägs mot magen också. Detta kommer att placera hela kroppen utom skinkorna under vattnet . Addera 3

Vänd över så att dina fötter får kontakt med väggen . Tryck ut från väggen , vrida din kropp som du drivs bort från väggen så att du är tillbaka i liggande simning position nedåt .
4

Resume simma genom att sparka och strök bort från väggen . Addera

[Hur man gör en Simmare Turn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017242.html ]