Hur man gör en Front Swim
1
Börja sidan nedåt i vattnet . Höj din högra arm tills den är böjd och i 45 graders vinkel mot vattnet .
2
Förläng din högra arm rakt framför dig och i vattnet .
3
Dra din högra arm genom vattnet mot ditt ben , i en S-form . Ibland hjälper det att tänka på att trycka ut vattnet ur vägen för din kropp .
4
Upprepa med den andra armen .
5
Vrid huvudet åt sidan för att andas . Andas ut samtidigt som ditt ansikte är i vattnet , därför att du inte har tid att andas ut och in mellan stroke .
6
Lyft ditt huvud när du simmar . Ett vanligt misstag är att sätta ditt ansikte hela vägen ner i vattnet . Vattnet ska träffa rätt i mitten av pannan .
7
Vrid din kropp när du simmar . Du bör luta i vattnet på höger sida när du använder din högra arm , sedan i den vänstra sidan när du använder din vänstra arm .
8
Kick när du simmar . Dina sparkar bör vara flytande och kontinuerlig . Ju starkare din kick , desto lättare är det att hålla sig flytande när du behärskar armarna . Addera
[Hur man gör en Front Swim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017295.html ]