Vilka är de fem grund Swim Strokes

? Vissa simma stroke har utvecklats och förändrats under åren . Ändå är varje dopp stil karakteriseras av dess specifika rytmiska slag och kroppsställning . Mjuka , koordinerade rörelser kännetecknar alla simma stroke . Det är viktigt att se framåt och upprätthålla korrekt huvudposition eftersom resten av kroppen kommer att följa . Träning och utbildning kan leda till effektivare simma stroke och snabbare svängar med minimala vågor i poolen . Ryggsim

ryggsim börjar med simmare på ryggen , hålla sidan av poolen , fötterna på väggen och redo att driva bort . Arms, ett åt gången , lyft över huvudet och ner i vatten tills en hel rotation för dem tillbaka till den ursprungliga positionen . När en arm är ovanför huvudet , den andra är i vattnet är ungefär parallellt med kroppen. Andas efter varannan arm stroke . Fladder sparkar arbetar fötter och ben . Turning vid poolen slut kräver endast röra med fötterna . A15 - meters begränsningen under vattnet är regeln för svängar .
Freestyle eller Front Crawl

Simmare starta detta slag vid poolens kant , vänd bort från väggen . Vrid huvudet neråt i 45 graders vinkel . Häva sig framåt i vattnet med ansiktet under vatten för att påbörja den första stöten och börjar simma . Räckvidd och sträck ut armarna framåt , en i taget , för att göra full, svepande cirklar . Håll huvudet i vattnet , förutom att komma upp för luft på vartannat slag . Luta huvudet och lyft den över vattenytan för att få luft . Kontinuerliga fladder sparkar kräver att benen hålls raka .
Bröstsim

bröstsim kräver synkrona arm motioner som börjar i mitten av bröstkorgen . Händerna rör sig framåt sedan från kroppen som om du bena vattnet . Ansiktet är på ytan av vattnet, och ett andetag skall tas tillsammans med varje slag. Huvudet ser ut som det guppar i vattnet med varje slag . Den bröstsim kräver en groda spark som motsvarar armen stroke .
Fjäril

fjäril kräver hög energi och koncentration . Detta slag kräver axlarna vara i linje med vattenytan . Synkroniserade nedåt arm stroke samordna med delfin sparkar . Ta ett djupt andetag medan armarna är i det högsta läget . Endast den första stoke görs under vattnet med därpå följande vid ytan . Fjärilen anses vara den mest ansträngande och svårt för simma stroke
Sidestroke

sidestroke är som namnet antyder - . Utförs på sidan av kroppen . Armen hos sido i vatten är utbredd och bidrar till att upprätthålla riktningen. Armen ovanpå utför ett slag , som börjar nära huvudet och skjuter bort vatten . Andas med varje slag . Med varje arm stroke en tillhörande sax spark gjort sidled . Addera

[Vilka är de fem grund Swim Strokes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029871.html ]