Ta reda slag i minuten

Allvarliga konkurrenskraftiga simmare arbeta på sin simning stroke att göra det så effektivt som möjligt . Tidpunkten för och graden av deras slag är viktiga . Att räkna ut hur du kan förbättra din slagfrekvens måste du först se vad din slagfrekvensen är till att börja med . Sedan bygga upp det numret till en kurs som är perfekt för din simning behov . En slagfrekvensen som är för långsam skapar döda punkter och pauser som minskar din simning hastighet . För fort en kurs kan få dig att trötta ut snabbt i en lång sträcka simtur . Detta är vad du behöver
Stoppur
En annan person
Visa fler Instruktioner
1

Låt någon stå i den motsatta änden av poolen med ett stoppur .
Billiga 2

börja simma när de berätta för dig att gå . De måste vara noga med att starta stoppuret samtidigt som de säger " gå . " Addera 3

Fortsätt simma till den motsatta änden av poolen och ha den andra personen tittar du noga och räkna varje slag du tar . Låt dem stanna klockan så fort du når den sida de är på .
4

igenom stoppuret för att se hur många sekunder det tog dig att nå den motsatta änden .
5

Dividera antal slag som du tog med den tid det tog dig att nå den motsatta sidan . Till exempel, om du tog 10 slag under 23 sekunder , dividera 10 med 23 . Det motsvarar 0.435 slag per sekund .
6

Multiplicera antalet du får med 60 ( 60 sekunder i 1 minut ) . Till exempel i det tidigare exemplet vi fick 0,435 multiplicera så att vid 60 . Du har 26,1 slag per minut
7

Ta det nummer du får i steg 6 och registrera att
8

Upprepa som ditt första slag per minut . Steg 1 till 6 åtminstone tre gånger. Spela in varje ny kurs du får.
9

Lägg varje kurs tillsammans för att få en total . Dividera den summan med antalet priser som du spelat in. Detta nummer är din genomsnittliga slag per minut och din slagfrekvens . Addera

[Ta reda slag i minuten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017322.html ]