Hur man lär Simning Stroke Tekniker Online

Simning , en hälsosam aktivitet som uppskattas av människor i alla åldrar , är en stor styrka och konditionsträning som använder alla muskler i kroppen . Det tar tid att lära sig att hålla sig flytande och sedan att simma ordentligt , framför allt för att lära sig flera olika simsätt och tillhörande andningsteknik . För en nybörjare kan lära simtekniker nätet vara en bra introduktion till simma innan att bli blöt . För mer avancerade simmare , kan online- instruktionsfilmer som presenterar kända olympiska simmare som Michael Phelps och Natalie Coughlin ger användbara tips för att fullända en viss simning stroke. Saker du behöver: Review, en bänk
En pool
Visa fler Instruktioner
1 Sök efter online lektioner

Hitta källor på nätet för simundervisning . Det finns många att välja mellan . Vissa använder text, andra använder video och ytterligare andra ger en kombination av de två. Swimsmooth.com ger animerade videor som bryter ner simning stroke . Swim.com erbjuder videor av verkliga människor . YouTube ger hundratals instruktionsfilmer . Det finns andra platser också. Hitta platserna - eller kombination av webbplatser - som du tror kommer att hjälpa dig , med fokus på webbplatser som har instruktörer , tränare eller åstadkommit simmare . Om du är ny till bad , börja med freestyle eller crawl stroke .
2 Använd en bänk för att träna simning tekniker .

Ligg ner på en bänk och försöker upprepa rörelserna du såg , med fokus på bara ett steg i taget . Addera 3 Öva dina armrörelser .

Börja med rörelsen av armarna för freestyle . Flytta ena armen upp över axeln , sedan nå ut framför dig , bara till sidan av bänken och dra armen ner genom den imaginära vatten och tillbaka till sidan av låret . Var uppmärksam på situationen för handen , lätt kupad . Gör samma sak med den andra handen , sedan öva omväxlande de två armrörelser i jämn följd.
4

nu fokusera på benet sparkar . Liggande benägna över en bänk eller stol , sparka benen upp och ner i ett fladder rörelse . När du har denna rättighet försöka sätta armar och ben rörelser tillsammans .
5

Öva andningsteknik som du har sett i online- undervisning . Vrid bara på huvudet åt sidan och ta ett andetag , utan att lyfta hela överkroppen - ett vanligt misstag för nybörjare . Praktiken att göra detta i en långsam rytm. Försök nu att göra det när du flyttar dina armar och ben .
6

Gör på samma sätt om du försöker att lära sig ett annat stil simning , såsom ryggsim , sidestroke , bröstsim eller fjäril .

7

Gör en lista över alla de begrepp som online simma lektionen har erbjudit . Ta listan till en pool med en badvakt , är noga med att bo i ett grunt område , och träna de delar av varje slag , en efter en , tills du behärskar dem . Nu försöker sätta ihop dem för att simma genom vattnet . Det kan ta ett par turer till poolen för att få allt rätt . Hänvisa tillbaka till online- lektion om något verkar svårare i vattnet . Addera

[Hur man lär Simning Stroke Tekniker Online: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029870.html ]