Hur man lär sig att Float & Swim

Summertime , med sin värme , lata dagar och sol , inbjuder barn och vuxna både att svalka sig i en pool . Om ditt barn inte vet hur man simmar , lära henne grunderna i flyter i vattnet och rör runt så hon kan säkert njuta av sig själv tillsammans med hennes vänner . Om du inte vet hur man simmar , be någon hjälpa dig att lära dig grunderna så att du lär dig inte bara hur man kan simma , men för att skydda dig i eller i närheten djupt vatten . Detta är vad du behöver
Flytvästar
Visa fler Instruktioner
Barn
1

Hjälp ditt barn lära sig att bemästra sin rädsla för vatten . Eftersom vattnet i en pool är djupare , kan ditt barn vara rädd för att sätta sitt ansikte i vattnet eller släppa taget och lära sig att låta sin kropp flyta .
2

Wade i poolen med ditt barn och uppmuntra henne att vända sig om så hon står inför stegen i poolen . Visa henne hur att ta steget poolen med båda händerna , lyft sedan hennes ben så hon ligger ner ansiktet i vattnet . Låt henne att hålla hennes ansikte ur vattnet . Addera 3

Demonstrera till ditt barn hur man kan fördjupa sitt ansikte i vattnet och hålla andan . Håll andan i fem sekunder , sen höja huvudet ut . Du kan behöva upprepa detta steg flera gånger så att barnet lär sig att du inte skadar dig själv genom att sätta ditt ansikte i vattnet . När han förstår detta , uppmuntra honom att sätta sitt ansikte i vattnet och räkna till fem högt . När han vänjer sig hur det känns att få sitt ansikte i vattnet , gradvis öka hur länge han håller sitt ansikte under vattnet tills han når 10 sekunder .
4

Ta ditt barns händer i din. Dra försiktigt henne runt i vattnet , rör sig långsamt så hon vänjer sig vid känslan av att röra sig i vattnet . När du drar henne runt , uppmuntra henne att sätta sitt ansikte i vattnet som du dra henne runt .
5

Visa ditt barn hur man rör sig i vattnet genom att ha honom driva ut från steget och flyter mot dig . Han borde ha ansiktet nedsänkt i vattnet som han rör sig mot dig . När han har vant sig vid hur det känns , visa honom hur man flyttar sig genom att sparka . Visa hur man röra sina ben så hans fötter fladdrar vid vattenytan .
6

Har ditt barn sätta en flytväst på och låta henne ligga tillbaka i armarna medan ni båda är i vattnet. Låt henne att vänja sig vid detta läge innan släppa henne . När hon är van vid att ligga på rygg , börjar släppa taget om sin kropp , men fortsätta att stödja hennes huvud . Låt henne veta när du ska släppa taget om hennes huvud , sedan bort handen i fem sekunder i taget .
7

Visa ditt barn hur man rör armarna för att simma medan han ligger med ansiktet ner i vattnet . Stå framför honom på kort avstånd och demonstrera armrörelse . Han borde röra sina armar på axeln en i taget , och driva sina händer , handflatan nedåt , genom vattnet sedan backa upp ur vattnet vid höfterna . Låt honom att öva detta steg tills han blir bekväm med rörelsen med ansiktet ur vattnet . Uppmuntra honom att andas medan hans ansikte är ur vattnet , sedan andas ut eftersom hans ansikte är nedsänkt . Då som hans hand kommer upp ur vattnet , kommer hans ansikte upp ur vattnet för ett annat andetag .

Vuxna
8

Stå i den grunda delen av bassängen medan du håller på kanten . Håll andan och doppa ansiktet i vattnet och räkna till fem , sedan ta ditt ansikte ur vattnet . Fortsätt detta tills du inte är rädd för att ha ansiktet i vattnet .
9

Ta bassängkanten och luta dig tillbaka så du tittar på himlen , och låt dina ben flyta i vatten. Fortsätt att hålla bassängkanten tills du är bekväm med känslan av att sväva på ryggen .
10

Fördjupa ansiktet i vattnet , ta tag i bassängkanten och låta benen flyta upp tills du är flytande ansiktet först i vattnet .
11

Placera ditt huvud så att ditt ansikte inte är i vattnet . Flytta din dominanta hand ner genom vattnet handflatan först . Som den här handen kommer upp ur vattnet , upprepa rörelsen med din andra arm . Bo nära kanten av poolen medan du tränar flyttar båda armarna för att hjälpa dig att flytta runt poolen . Addera

[Hur man lär sig att Float & Swim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017296.html ]