Nyttiga tips för att lära sig simma

Att lära sig simma i alla åldrar kan vara en skrämmande och svår uppgift . Det är en viktig och livräddande skicklighet, men det finns många olika aspekter att lära . När lära sig simma , måste du behärska flera olika tekniker och stilar för att kunna simma effektivt och korrekt . Simma alltid någonstans med en badvakt eller en partner tills du vet att du kan bada säkert. Komfort

Att få bekväm med vattnet är det viktigaste steget . Öva att flytta runt i en grund pool för att bekanta sig med vattnet . Rädsla för vatten hindrar många människor från att lära sig att simma . Ta baby steg till fördjupat dig i vatten . Kliv in i poolen , sedan ner på knä . Sänk dig själv i vattnet sakta tills du får bekväm . Ta din tid och gå i din egen takt .
Andning

En av de svårare delarna om att lära sig simma är att lära sig att andas medan du simmar och hålla andan under vattnet . Att få vatten i näsan eller halsen kan såra och vänder dig bort från simning . Ta ett djupt andetag och håll näsan att gå under vattnet . Dunk själv under för bara så länge som du är bekväm . När du behärskar det , praktik att gå under och blåsa ur näsan för att göra bubblor . När du börjar simma , måste du andas ovanför vattnet och blåsa ur näsan medan du simmar .
Balance

I vattnet , har du annorlunda balans än vad du gör på land . Wade runt i poolen och se hur man ska gå eller springa i vattnet . Lär dig den nya vikten på din kropp för att hjälpa dig att gå i vattnet . En del av balans är att lära sig att flyta i vattnet . När du känner dig bekväm i vattnet , ta ett djupt andetag och luta dig tillbaka i vattnet . Med lungorna fulla av luft , kommer din kropp att flyta så länge som du håller andan . Du måste slappna av helt och vara lugn för att framgångsrikt flyta på rygg . Den döde float är ett annat användbart verktyg . Luta sig framåt i vattnet och hålla andan . Blås ur näsan eller nypa den för att hålla från att andas i vatten . Sträck din kropp i vattnet och flyta nedåt.
Strokes

praktik och lära sig olika slag för simning . Grund hand över hand stroke, som kallas crawl , är den vanligaste . Tryck ihop fingrarna och kupa händerna för paddling . Skjut upp en vägg med fötterna och sparka fötterna upp och ner i en snabb, kort rörelse medan paddla med händerna . Hunden paddla är ett mycket grundläggande och enkla slag som slösar mycket energi , men kan hålla dig i rörelse i vatten . Snabbt bat händerna runt och sparka fötterna att röra sig framåt i vattnet . Den ryggsim är en annan bra nybörjar stroke . Flyt på ryggen och sparka fötterna , sedan paddla bakåt med armarna . Addera

[Nyttiga tips för att lära sig simma: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029753.html ]