Hur benägna Float

Den benägen float är också känd som den dödes flyta . Det är en av de första tekniker som börjar simmare lära sig. Eftersom det är en teknik där ansiktet är nedsänkt i vattnet , hjälper benägen float nybörjare vant sig den känslan och bygga förtroende i vattnet . Dessutom tillåter den benägen float simmaren att se botten av poolen så han vet var han är på väg. Den benägen float är utgångsläget för vanliga simma stroke såsom crawl och bröstsim . Detta är vad du behöver
Swim mask
Visa fler Instruktioner
1

Stå i den grunda delen av en simbassäng . Vattnet bör endast komma till bröstet . Om du känner dig osäker eller obekant med ansiktet under vattnet , ha en simtur mask och justera den tätt för att hålla vattnet ur ögonen .
2

Andas in och fyll lungorna med så mycket luft som möjligt . Håll andan . Addera 3

Böj vid midjan i en långsam , avsiktlig rörelse tills ansiktet är i vattnet . Samtidigt , placera händerna på framsidan av låren . Lägg inte hela huvudet under vattnet , bara ansiktet .
4

Skjut ner händerna låren mot anklarna tills fötterna kommer från botten av poolen . Du kommer att börja flyta med ryggen horisontell med vattenytan .
5

Förläng benen bakom dig . Sträck ut armarna framför dig tills du är helt benägen i vattnet . Fortsätt att hålla andan .
6

Rita knäna i bröstet samtidigt som du drar armarna mot kroppen för att avsluta benägen flyta . Stå upp igen på poolbotten i en avsiktlig rörelse . Låt luften ur lungorna när ansiktet kommer upp ur vattnet . Addera

[Hur benägna Float: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017285.html ]