Hur att simma med Flyter

Simning med flöten kan lindra stress och ångest i samband med att vara i vatten , oavsett djup . Samtidigt som flythjälpmedel används rutinmässigt av små barn , kan människor i alla åldrar nytta av att simma med flöten . Följ de här stegen när man beslutar att simma med floats.Things Du behöver
flytväst : vatten vingar , flytvästar, boj västar, vikt beltSupervision
Visa fler Instruktioner
Hur Simma med flöten

1

Placera flyter på lämpliga kroppsdelar : armar , midja och överkropp
2

Wade in vatten långsamt , vilket gör dig till bob upp och ner naturligt som du fortsätter tills du . är flytande . Addera 3

När bekväm flytande , placera huvudet under vatten och låt det bob upp och ner med hjälp av flottörerna .
4

rotera kroppen från en stående , eller flyter upprätt läge , till ett horisontellt läge , antingen ryggen eller magen ner . Om du är magen ner , börja med att sparka fötterna för att driva dig framåt . Vrid huvudet från vatten till luft , sida till sida , att öva andning samtidigt i vattnet . Lägg armarna genom att föra handen till axeln , släpp axeln och pressa armen upp över huvudet . Med armen utsträckt , ta med den ner genom vattnet tills det är nära din höft . Upprepa sedan rörelsen , omväxlande armar .
5

Förvandla din kropp över för ryggsim . Sparka fötterna igen för att börja röra sig genom vattnet med dina flottar . Lägg armarna genom att ta armen från din sida , upp över huvudet med din underarm visar uppåt , och tillbaka ner genom vattnet .
6

flythjälpmedel kommer att hålla dig på toppen av vattnet . Justera flyter om det behövs för att ändra hur högt eller lågt du flyter på vattnet . Flyter kan ändras genom att flytta dem längre ned armarna , i fallet med vatten vingar , ta bort eller lägga till vikt till en boj väst eller bälte, och ändra vikten hos en väst. Att vara högre på vattnet kommer att göra nya simmare känna sig mer bekväm . Efter bad med flöten för en stund , kanske man vill justera dem att låta sig bli längre ner i vattnet ... förbereda sig för att så småningom simma utan dem . Addera

[Hur att simma med Flyter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036812.html ]