Borrar för mottagare Route Running

Breda mottagare såsom Larry Fitzgerald och Wes Welker är viktiga offensiva vapen för sina NFL-lag . För att bli konsekventa hot på plan mottagare öva med övningar specifika för deras position i spelet i fotboll . Borrar såsom " over-the - axeln " fånga hjälpa dessa idrottare att förbättra sin förmåga att fånga bollen och göra pjäser när deras lag behöver dem mest . Både erfarna och utveckla breda mottagare bör använda dessa och andra övningar för att förbättra sin förmåga på området . Over -The - Shoulder Drill

" over -the - axeln " borr är en övergående borrmaskin som hjälper mottagare lära sig att fånga en fotboll närmar sig över axeln . Denna kompetens är viktigt för mottagare som används för långväga passerar pjäser såsom " djupa ut . " Starta borren med mottagaren titta inuti mot quarter medan du kör ned område . Instruera quarter att LOB bollen i en hög båge mot mottagaren . Bollen kommer att resa över mottagarens huvud och mot hans långt skuldra . Spelaren måste lära sig att vända hans höfter , huvud och axlar för att göra en justering för fångsten . Också öva denna övning i endzonen att hjälpa spelare lära sig att göra touchdown fångster .
Turn - And - Up

" turn- och - upp" borr är en fånga borr som hjälper mottagaren lära sig att göra ett snabbt fånga och vända avancerar göra ytterligare längd . Börja borren med mottagaren stående parallellt med quarterback . Vandra bollen och få den quarter göra ett snabbt kast till mottagaren nära sidlinjen . Spelaren måste vända och möta quarter att göra fångsten , sedan vända tillbaka upfield att börja köra i sitt lags ledning . Denna förmåga är viktig i korta yardage situationer och när laget försöker att snabbt flytta bollen i scoring position . Addera Flera Fångster

" multipel fånga " drill är en mottagares borr som lär spelarna hur man snabbt upptäcka och närmar sig bollen och göra fångsten . Linje flera boll lanserar maskiner eller extra spelare i en rak linje till tio meter . Linje fem spelare på ena sidan och fem andra på den andra sidan . Har mottagaren börja springa ner linjen medan varje spelare kastar en boll på mottagaren som måste vända sina axlar i riktning av passet för att göra fångsten .

Scramble Rutter Borra

" scramble vägar " drill hjälper mottagare lära sig att röra sig och reagerar när deras quarterback är under press och letar efter en öppen mottagare . Börja med mottagaren uppradade parallellt med quarterback . Vandra bollen och få spelaren att börja köra en vanlig väg . Ring för quarter att börja klättra i en obestämd riktning . Mottagaren måste bryta från sin rutt och placera sig i skottlinjen för den quarter att göra ett kast åt hans håll . För ytterligare utmaning , lägga defensiva spelare till denna övning för att tvinga quarter och mottagaren att behöva reagera snabbare på trycket . Addera

[Borrar för mottagare Route Running: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012015146.html ]