Roliga fotbollsövningar för barn

Medan de flesta barn i ungdomsfotbollsligor tycker om att spela själva spelet, de kanske saknar det tålamod som krävs för alla övningar och konditioner de behöver för att göra dem till fotbollsspelare. En bra tränare kommer att ta hänsyn till sina spelares ålder, och hitta roliga sätt att motivera dem, så att själva övningarna ser ut som spel som barnen kommer att vilja spela.

Frysborr

Även om detta är en övning för quarterbacks och mottagare, de flesta ungdomsfotbollsligor kommer att träna barn att spela alla positioner, så det är en övning som kan tränas av hela truppen. Dela upp truppen i quarterbacks och mottagare, och koppla ihop dem, med varje par som står cirka 10 meter från varandra. Tränaren styr sedan övningen genom att ropa ut en sekvens av kommandon, där quarterbacken eller mottagaren ska utföra en specifik handling, och sedan fryser båda spelarna tills nästa kommando ges. Det enda undantaget är med kommandona att kasta och fånga bollen, eftersom tränaren ska ge dessa kommandon i tur och ordning utan en paus däremellan, och mottagaren ska fånga bollen så snart den kastas utan att pausa för att vänta på ett kommando att göra det.

Kommandona, i ordning, är följande:Klar! (quarterback intar kastposition), Gå! (quarterback kastar boll till mottagaren), Fånga! (mottagaren fångar bollen, fryser sedan tills nästa kommando ges), Stoppa! (mottagaren säkrar bollen, hålla huvudet nere och ögonen på bollen), Kasta tillbaka! (mottagaren kastar tillbaka bollen till QB). Denna övning kan upprepas tre gånger, en gång med en låg boll, en gång med en medelstor och en gång med hög.

Bull in the Ring

Låt alla spelare bilda en ring, välj sedan en spelare att stå i mitten. Tränaren kommer att kasta bollen till en av spelarna i ringen och den spelaren måste sedan försöka köra bollen över cirkeln. Spelaren i mitten, tjuren, " måste försöka stoppa löparen med en tackling. Om löparen tar sig över, tjuren förblir i mitten en sväng till. Om tacklingen lyckas, tjuren går sedan med i ringen och löparen tar mittpunkten. Tränaren kastar sedan bollen till en annan spelare i ringen, och övningen fortsätter därifrån. Även om vissa ligor och skoldistrikt har förbjudit denna övning som "för farlig, " det är inte farligare än någon annan typ av fullkontaktsövning. Coachen bör ta hand om sig, dock, när man kastar bollen, att välja en mottagare som inte är betydligt mindre än tacklaren, och bör inte låta denna övning pågå för länge, med en spelare som tacklas flera gånger.

Ballongkastning

Detta är en övning avsedd för sommarträning, i slutet av en varm dag. När barnen springer stegar, ha några föräldrar eller andra medhjälpare uppställda på var sida, beväpnad med små vattenballonger. Hjälparna ska kasta ballongerna mot spelarna, och när varje spelare träffas, han är ute. Den sista spelaren som träffas är vinnaren. Som den snabbaste, de flesta smidiga löpare tenderar att vara de som kan undvika ballongerna längst, den här övningen verkar verkligen motivera barnen att göra sitt bästa. Det har också fördelen att alla kan svalka sig efter träningen och kan i sig användas som en motivator. Kanske kan du till och med låta barnen kasta några vattenballonger på hjälparna efter en framgångsrik genomförd övning.

[Roliga fotbollsövningar för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012045781.html ]