Fotbollstacklingsövningar – Dykrulltacklingsborr och bean Bag Drill

Vill du förbättra dina spelares färdigheter med några fräscha nya övningar? Här är två övningar att lägga till på din lista som dina spelare kommer att älska och finslipa sina färdigheter för att tackla och så väl som på raden av scrimmage.

Dykrulltackel
Denna borr kan användas för alla åldersnivåer.
Position:Försvarslinje

Lineman kommer att vara i nedläge och tvärs över bollen håller en annan spelare tacklingsdockan en position över till höger eller vänster.

Vid bollens rörelse (räknas inte) tar d-lineman ett steg mot dummyn samtidigt som O-spelaren drar den längre bort till höger eller vänster. D-lineman dyker på dummyn och rullar på marken med dummy som simulerar en back som springer iväg från försvararen. Se till att spelaren som håller i dummyn står på utsidan av vilken sida de går och släpp dockan när d-lineman lindar armarna.

Bean Bag Drill
Den här övningen lär våra linjemän hur man håller sig låg och exploderar från fältlinjen.

1) 2 linjer ca 4 meter från varandra
2) Placera en sittpåse 3 yards framför varje linje och 1 tacklingsdocka 6-8 yards framför linjerna (i mitten av de 2 linjerna)
3) Från 3-punktshållningen, blås i visselpipan.

Varje spelare exploderar från sin ställning och springer för att plocka upp sin bönor och fortsätter till tacklingsdockan. Den första spelaren till dummyn tar första kontakt och den andra spelaren till dummyn städar upp.

Dummyn ska hållas av en tränare som ger lite motstånd för att lära ut gängtackling och bollstrippning.

[Fotbollstacklingsövningar – Dykrulltacklingsborr och bean Bag Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040030.html ]