2 Pass Rush Drills du inte vill ignorera

I dag, Jag kommer att gå igenom ett antal defensiva fotbollsövningar som är idealiska för löpning för att göra dina spelare redo för passrusningssituationer.

Invändig motborr

Denna nästa grundläggande övning är relaterad till att motverka på en invändig rusning. Detta görs mest av våra tacklingar, nästacklingar, och inre rusare, men en defensiv kan använda det då och då om han ställer sig tätt i en offensiv tackling.

Syftet här är att försöka få blockeraren att ställa in brett, inställd i sidled, att överskrida, att luta, att flytta sin vikt så långt att när vi startar på ett sätt, vi kommer att ha en lätt mottagning genom att klubba honom och komma tillbaka åt andra hållet.

Du kan lära dig detta mot dessa popup-fönster. Tränaren kan stå. Du kan kontrollera din killes huvudrörelse. Simulera att han går i en riktning på blockeraren och sedan ett bra fotarbete, klubb, och kommer tillbaka med en rip eller simma åt andra hållet.

När vi pratar om rip eller simma, vi föredrar att använda rips när vi klubbar. Det håller oss lägre, och det fungerar under trycket från den offensiva blockerarens händer.

Den enda gången vi simmar är om vi slår blockeraren helt ur balans och vi kan komma över toppen snabbt och komma till quarterbacken.

Med denna defensiva fotbollsövning, börja vänster och gå sedan tillbaka till höger.

Rusa mot popup-borren

Nästa fas av rusningens grundläggande defensiva fotbollsövningar utan att använda den offensiva linjen eller varandra kommer att bli rusningen mot en kort pop-up.

I den här situationen, vi simulerar bollrörelse. Du, tränare, kommer att knäppa den gröna fotbollen.

Spelarna kommer att lyfta, använda vilken rörelse de än råkar arbeta med mot den offensiva blockeraren, och när de kommer bort från blockeraren, accelerera och avsluta säcken genom att sprida igenom och träffa quarterbacken.

Om du hade hela din försvarslinje, du skulle simulera dessa blockerare, till exempel, eftersom den till höger utanför scrimmage är en rätt tackling, nästa är en högervakt tight till raden av scrimmage, den vänstra vakt snäv till raden av scrimmage, och den vänstra tacklingen satte tillbaka linjen som de gör.

Normalt skulle vi ha alla våra defensiva linjemän, vi skulle gå rakt på linjen, ger en individuell rusning var. Vi skulle ge hur många rusningar som helst, hur mycket tid vi än hade. Denna övning knyter ihop allt:fantastiska start, slaget, rivningen, simma, dopp i höften, och accelerationen till quarterbacken.

Efter att ha arbetat längs linjen med dina defensiva linjemän, både höger och vänster sida, och få massor av individuella rusningar, vi har ibland en spelsituation om vi är ett bra russlag – vilket vi hoppas att vi är – som de kommer att fortsätta springa in för att skydda. Speciellt om de ser ett pass rusningsspel.

Om en back ser en linjeman gå in i en tackling eller ett avslut, han vet att den andra kommer att slå sig runt. Han kommer att sitta där och vara redo att blockera om en av de offensiva linjemännen blir utplockad.

Nu ska vi jobba med detta, det enda sättet vi kan göra det är med dummies. Vi kommer inte att slå varandra live. Vi kommer inte att köra över en rygg i praktiken. Vi kommer inte att riskera skadan.

Så nu på bollrörelsen, vår ruser kommer att ha bra start och när han besegrar sin man, det kommer att sitta där bak som han måste vara medveten om.

Vi bryr oss inte om vad han gör mot ryggen. Han kan hoppa över honom för en säck, han kan klubba honom, han kan stöta honom, kör rakt över honom med hans ansiktsmask, simma, vila i frid. Vi vill bara göra honom medveten om att när de kommer rent i passrusningen, ibland kommer det att finnas en annan blockerare. I vissa situationer, det kan vara en annan offensiv linjeman som har sparkat tillbaka från raden av scrimmage för att hjälpa.

Om du gillade dessa defensiva fotbollsövningar, Se till att följa mig på Twitter för ännu fler coachningstips och övningar!

[2 Pass Rush Drills du inte vill ignorera: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039938.html ]