Hur kan jag bli en bättre linjearbetare

? Linjearbetare är de största aktörerna på ett fotbollslag . Trots sin storlek , dessa spelare är ansvarig för idrottsrörelser på varje spel i spelet. De telefonarbetare måste också veta formationerna och ansvar för varje spel . Offensiva linjearbetare utgör en organiserad enhet med särskilda blockerande uppdrag medan defensiva telefonarbetare har uppdrag med flexibilitet beroende på pjäsen . Båda tjänsterna kräver dedikation till en utbildning regim som bygger styrka och kondition . Att förbättra sina färdigheter är inte en lätt uppgift , och de svåraste arbetarna stiga till toppen av spelet . Instruktioner
1

Utveckla snabba muskelfibrer för att öka hastigheten bort bollen . Plyometric övningar som box hoppar , hoppa rep och korta spurter öka hastigheten . De två första stegen i varje spel är avgörande för att få ställning som en offensiv eller defensiv linjearbetare .
2

Practice olympiska lyftteknik som kraft rensar och knäböj för att utveckla snabbhet och styrka . Den olympiska lyfter bygga explosiv kraft att generera en effekt på motståndare . Telefonarbetare med bra teknik och explosiv kraft drabbats hårdare och styra uppspelningen . Addera 3

Öva de nödvändiga stegen i Playbook dagligen . Den linjearbetare måste göra rätt steg på ett effektivt sätt . Öva back - steg för pass - blockering , sneda steg för fällor och blanda steg för svep . Underlåtenhet att göra rätt åtgärder resulterar i en trasig pjäs .
4

Gain muskelmassa genom att äta en proteinrik , högt kaloriintag . Telefonarbetare behöver inte vara tunn och muskelutveckling är viktig . Ät inte stora mängder av bearbetade livsmedel eftersom det stjäl energi från träning och sänker prestanda .
5

Lyssna på dina tränare och svara på deras undervisning . Linjen är en sammanhållen enhet som måste prestera på en hög nivå . Arbeta som en medlem i gruppen för att maximera framgång på fältet . Addera

[Hur kan jag bli en bättre linjearbetare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012027917.html ]