2 mördarövningar för att förbättra dina spelares spel

Under detta blogginlägg, Jag ska prata om några basketövningar för barn som kommer att förbättra dina spelares spel och göra dem ännu mer kraftfulla på planen.

Tre-linjers rak borr

För denna basketövning för barn, Låt dina spelare bilda tre rader. Allt dina spelare kommer att göra är att kasta bollen från glaset och slå vingen. Bollen ska inte träffa marken.

Man vill se spelarna nära sidlinjen. De kommer att slå tillbaka till mitten. De kan behöva hoppa stopp eller stanna, men de kommer att flyga in och göra en passning för att spelaren med bollen ska få en lay-up utan att dribbla. Han kommer att slå mot ryggtavlan, slå tillbaka, få en lay-up.

Om du har dina barn att gå ner och gå tillbaka, du får dem att passera och slå vingen för en lay-up. Och vilken vinge de än slår för en lay-up, de borde följa den sidan.

Nu, detta är vad som kommer att göra det svårare, tränare. Han måste röra vid hörnet av baslinjen och han måste spurta.

Vi försöker se till att våra killar förstår hur svårt de har att köra på golvet. Så du kommer att följa ditt pass och trycka på den baslinjen.

Spelaren som gjorde passningen tillbaka till mitten har nu jobbet att ta returen. Eftersom den ena spelaren ska lägga upp den, den här spelaren får returen. När han får returen, vi ska göra samma sak, förutom att vi kommer tillbaka till sidan av spelaren som har bollen så att någon annan får upplägget.

Du lägger upp bollen, du måste gå ut på motsatt sida, du måste röra. Ditt jobb är att slå killen som gjorde upplägget. Så vi har fått en ny kille som ska göra upplägget.

Här är vad du måste vara försiktig med, tränare. Killarna vet hur svårt den här övningen är att göra den. Så helt plötsligt, vad du kommer att se är att du kommer att se killar säga, "Vet du vad? Jag kommer att fuska lite här med det här outletpasset."

När bollen träffar ryggbrädan, nästa spelare kan gå.

Det som händer naturligt med denna basketövning för barn är att killarna måste kommunicera och prata med varandra.

Lägger till en "Big Guy"

Vi brukade göra den här övningen hela tiden. Men jag gick till en Pistons träning och jag såg Larry Brown göra det, och han hade den stora killen i borren. Och jag älskar det mycket bättre med den stora killen i borren.

Här är vad som förändras när du lägger till en stor kille i mixen. Den stora killen kastar nu glaskulan, en boll. Han kommer att släppa ut den till vingen. Du kommer fortfarande att göra samma övning – du kommer att slå tillbaka den till spetsen i mitten. Den stora killen, dock, är killen som får alla returer.

Så efter att en spelare kastar tillbaka den till mitten, han kommer att få upplägget. Sedan ska den store killen ta returen och kasta tillbaka den till den som gjorde mål. Spelaren som gör mål kommer att kasta tillbaka det till poängvakten. Och sedan ska vi kasta det till den andra killen.

Så med denna borr, vi har kommit ner och tillbaka. Vi har en annan ner och tillbaka. Detta ger upp till fyra resor.

De två vingarna får sin lay-up först. Den tredje resan, spetsvakten får upplägget. Fjärde gången, den stora killen får upplägget.

Det här är en fantastisk chans för våra stora killar att vänja sig vid att köra golvet, flyger ner mitt på banan, och skaffar sig lay-ups. Vi måste kommunicera i den här övningen.

Om en spelare missar en lay-up, han går igen. De måste göra fyra lay-ups i rad.

Tror du att dina spelare kommer att gilla dessa två basketövningar för barn? Om så är fallet, se till att du följer mig på Twitter för ännu fler övningar och tips!

[2 mördarövningar för att förbättra dina spelares spel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041724.html ]