3 grundläggande blockeringstekniker för offensiva linjemän

I dag, vi kommer att fokusera på några tekniker som är viktiga för dina offensiva män.

Drivblocksborr

Vi kommer att gå tillbaka till en förinställd position och komma i ställning och sedan ska vi arbeta med tvåstegspop. Det är helt enkelt upphämtningssteget och sedan upphämtningssteget tillsammans just där.

Så när den offensiva linjemannen faller, vi har den defensive killen med väskan som kommer att komma bara lite närmare än vad han normalt skulle göra med den väskan. För vi vill inte att han ska utfalla. Det vi letar efter just här är kontaktpunkten, men du vill ha kontaktpunkten med höfterna under dig och kunna hålla basen under dig.

Börja med höger fot, tvåstegs pop, och frys. Nu tittar du på effekten och slaget som spelaren får, men du tittar också på hans basposition.

På nytt, det viktigaste är att få kontakt med båda fötterna på marken. Att hålla fötterna lika breda som armhålorna eller bara lite bredare är viktigt.

Gör nu vänster fot, OK, tvåstegs pop, och frys.

Allt detta är startpunkten för ett drivblock. Det är en huvudförsvarare. Nu ska vi ta det till nästa del. En gång till ska vi arbeta med tvåstegspop och sedan gör vi det bara till ett helt block.

Rätt mat, tvåstegs pop, och frys. Nu, titta på deras händer. Deras händer ska vara uppe, med tummen upp. Det kommer att låsa deras armar ute; de kommer inte att ge när han kommer emot den defensiva killen.

Nu ska vi sätta ihop det. Den första delen av detta är drivblocket kontra en head-up-försvarare. Vilken fot de kliver med bestäms av vilken väg bollen går. Allt det är är en tvåstegs pop och sedan kommer de att ta sina fötter och arbeta dem som en kolv.

Vi pratar med dem om att dunka i marken med fötterna. Du vill inte att foten tas upp ur marken, du vill att det ska slå i marken.

Räckviddsblockborr

Det första blocket vi arbetade på var ett drive-block kontra en head-up-försvarare. Det andra som kommer att hända i fotboll är att försvararen flyttar från huvudet upp till en yttre teknik. Om den offensiva linjemannen kom från fotbollen och helt enkelt försökte utföra en körspärr, han kommer att slå in försvararen i fotbollen.

Så när vi får en yttre teknik, vi kommer att använda ett räckviddsblock. Och jag tror att det som är annorlunda med det är att vi inte vill att räckviddsblocket ska vara ett positionssteg. Barn gör ett misstag i ett räckviddsblock och deras största misstag är att de vill gå parallellt först.

Om du går parallellt först på ett räckviddsblock, du har tappat raden av scrimmage. Vårt första steg kommer att vara det där upptagningssteget precis vid hans yttre knä. Och det är det viktigaste steget, se till att de inte placerar steget.

Vi ska gå höger fot, nå steg, och frys bara för att visa tekniken. Låt en spelare hålla påsen under hakan där. Och din offensiva spelare ska bara ta steget och frysa.

Vart och ett av dessa steg är uppe i fältet. På ett räckviddsblock vill vi inte tappa raden av scrimmage. Vi borde kunna flytta linjen av scrimmage på ett räckviddsblock även om det är emot en yttre teknik.

Så vi ska borra tillbaka i början och bygga en grund om ett upptagningssteg och frysning. Nu nästa del av detta på ett räckviddsblock. Vi lär barnet att hans första steg är vid utsidan av knät, och på sitt andra steg vill han ha ansiktet och händerna på den yttre axelkudden.

Få dina killar uppradade i en yttre teknik med väskan. När den offensiva linjemannen rör sig, de ska ta ett steg med väskan. Höger fot, nå steg, två steg, och frys.

Nummer ett är att vi flyttar raden av scrimmage eftersom båda stegen har varit uppe på planen. Den andra saken är att vi är vid hans yttre axelskydd. Det enda som defensiv linjeman har att göra en tackling med är från hans axelvadd.

Från denna position, det värsta du kan göra är att försöka svänga höfterna. Om du svänger med höfterna, de kommer i vägen för runbacken. Det vi vill att en kille ska göra på ett räckviddsblock är att bara köra den linjen.

Nu ska vi arbeta med ett räckviddsblock till vänster. Det är samma idé. Det är ett upptagningssteg med foten närmast knäet, precis vid knät. I det andra steget försöker han få ansiktet och händerna vid den defensiva linjemannens utsida. Vi ska gå två steg och frysa, redo att nå vänster, fick en yttre teknik, två steg, och frys.

Down Block Drill

Nästa block som vi vill lära ut här är ett nedblock.

Du får en yttre försvarare. Den inre försvararen försöker vanligtvis penetrera raden av scrimmage. Så vad vi försöker göra här, på nytt, är att flytta raden av scrimmage.

Detta är ett dunblock med vänster fot. De har en inre teknik som försöker penetrera raden av scrimmage. De lutar påsen vid vänster öga, och vi ska ta upphämtningssteget, och vår siktepunkt här är huvudet. Mitt i den påsen är huvudet på försvarsspelaren. Och när de tar de två stegen och fryser, om du står bakom dem när du coachar dem, du kommer att se att raden av scrimmage, deras axelvaddar och svansar förblir parallella. De går inte över.

Det största misstaget en kille gör i det här blocket kallas att kliva under huvudet. Han kliver inte i huvudet, han försöker vrida foten. Och när han gör det, han kliver under hans huvud, vilket gör att den defensiva linjemannen kan penetrera raden av scrimmage.

Låt oss jobba på det här. Tvåstegs pop, gick ner till vänster, två steg och frys.

Det viktigaste är att de snäpper tillbaka till en basposition. De har fötterna lika breda som sina axelvaddar eller axlar. De har händerna i rätt träffposition. De är bakom sina axelvaddar och de har en bas under sig.

Nu är allt de gör från den punkten precis som de gjorde i ett drivblock, precis som de gjorde i ett räckviddsblock. De slår marken med fötterna, arbeta dem som kolvar.

Om du vill se fler sådana här övningar, inklusive några steg för steg videoinstruktioner, kolla in vår kompletta samling av fotbollsblockeringsövningar.

[3 grundläggande blockeringstekniker för offensiva linjemän: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039956.html ]