Pass Blocking Mirror Drills – "Point" &"Beat 'Em"

I dagens videoblogginlägg, Jag visar dig två fantastiska spegelövningar som du kan implementera i din övningsplan omedelbart - "3 Point" Mirror Drill, och "Beat 'Em" Mirror Drill. Genom att implementera dessa övningar i din träningsplan, du kommer att se ditt passblockeringsspel förbättras dramatiskt!

Pass Blocking Mirror Drills – "3 Point" &"Beat 'Em"

Dessa övningar kommer att villkora dina idrottare att röra sig i sidled, samtidigt som du förstärker låset, slag och timing, tillsammans med fotrörelser, huvudplacering, och avslappning av händerna. Idrottare arbetar med att sätta ihop alla dessa saker genom hela den här övningsserien.

3-punkts spegelborr

• Två spelare kommer att ställa upp mot varandra, en försvarare, och en blockerare

• Försvarare börjar i 3 poängs position, flyttas sedan från sida till sida i sidled.

• Blockeraren kommer att röra sig från sida till sida, hålla sig direkt framför försvarsspelaren.

• Börja med att fokusera på fotarbete, lägg sedan till kontakt, låta blockeraren trycka bort försvararen när de kommer nära spegellinjen.

Slå ”˜Em Drill

• Sätt upp två koner cirka 5 meter från varandra, och en försvarare och blockerare ställde upp mot varandra.

• Försvararen försöker springa förbi försvararen, utan att använda sina armar.

• Denna del av borren bör ha en hastighet på cirka 75 %, med blockeraren som lätt tar hand om försvararnas försök.

• Efter 5-10 sekunder, tränaren ropar ”˜Beat ”˜Em!’ och försvararen kommer att använda ett drag för att komma förbi blockeraren.

• Denna del av borren är i full fart, och försvararen får bara ett försök att ta sig förbi blockeraren

Om du letar efter fler bra passblockeringstips, var noga med att kolla in min serie fotbollsövningar och träningsplaner, komplett med videodemonstrationer! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler bra tips och tekniker för passblockering!

[Pass Blocking Mirror Drills – "Point" &"Beat 'Em": https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039901.html ]