Fyrhörnsuppläggningsborr

Speltyp:" "  Uppvärmningsövning före spelet

Ändamål:

Denna uppvärmningsövning före spelet är enkel att börja med; det får dina killar i rörelse och förbi, fånga bollen i höga hastigheter, och göra lay-ups i höga hastigheter. Med denna borr, bollen rör sällan golvet förutom för mannen som går in för upplägget.

Uppstart:

Bollen börjar under korgen. Vi har fyra spelare utspridda på omkretsen vid varje hörn.

Avrättning:

1. För att börja, du kommer att passa bollen och följa din passning.
2. En spelare får passet, han gör sitt pass, han följer sitt pass, och han ets bakom personen han precis kastade den till.
3. Så fort den här personen fångar bollen, han kommer att passera mittemot och följa hans pass. Och han kommer att springa bakom sitt pass och komma till den platsen.
4. Nästa person i kö kommer att kasta över banan, fånga den.
5. När han passerar, han kommer att följa sitt pass och komma dit han skickade det till.
6. Nästa kille i kö kommer att gå över till din sista man, som skär till korgen för en lay-up.
7. På nytt, killen som passerade den kommer att följa hans plats.
8. Killen som skjuter upplägget kommer att springa från golvet och så fort bollen kommer ut ur nätet, nästa man kommer att ta tag i den, och kasta diagonalt igen för att starta nästa bollinnehav.

" Utvald produkt

Fast Break Domination-paketet innehåller 22 övningar och spel för att hjälpa dig snabba upp tempot, och få massor av lätta hinkar i övergången. På nolltid, du kan förvandla ditt team till ett kraftpaket för snabbpaus, och börja dominera dina motståndare med en fartfylld spelstil.

Bäst av alla, den levereras i PDF-format, så att du kan få omedelbar digital åtkomst... direkt över din datorskärm, smartphone, läsplatta, eller eReader... från var som helst i världen med en Internetanslutning!

[Fyrhörnsuppläggningsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041940.html ]