5 kretsborrar utan kontakt med hävstång

I dagens blogginlägg, vi fortsätter att prata om hävstångskretsen, och några fantastiska beröringsfria kretsövningar för att arbeta med denna viktiga aspekt av spelet.

Nyckeln till vilken hävstångskrets som helst är att påminna dina spelare om att du måste pressa backar eller bollhållare till utsidan. Dessa hävstångskretsövningar hjälper till att förstärka denna nyckelkomponent.

Hävstångskretsen måste ske senare i din träning och du vill inte göra kretsarna rygg mot rygg.

Vinkel tackling

Detta är helt enkelt en vinkeltackling utan den kontakt som vi vanligtvis ser i tacklingkretsar.

Dessa koner är 10 gånger 10. Du behåller inre hävstångseffekt, och ditt fokus ligger på nära höften och nära axeln, och du knackar på höften. Du knackar på höften bara för att låta tränaren veta att du var tillräckligt nära för att trampa på hans fot eller känna lukten av hans andetag. Om du inte kan knacka på höften, då är du inte tillräckligt nära för att tackla, du är ur position. Att knacka på höften vänjer också spelarna vid att inte sakta ner. Vi vill inte lära barn att springa fram till en spelare och sedan sluta. Vi vill att han ska fortsätta framåt.

Se till att du inte förvirrar dina spelare med frysningen för ofta. Du använder detta i hävstångskretsen för att påminna dem om att du i verkligheten inte fryser under en fotbollsmatch när du kommer fram till bollhållaren. Du fortsätter faktiskt. Detta tränar deras kroppar och ögon att springa igenom, genom att knacka på höften.

Nedskärning

Nu när dina killar får ner det och de mår ganska bra med sin inre hävstång, en annan krets du ska köra är en nedskärning.

Du kommer att bredda upp kottarna och du kommer att tillåta spelarna att skära ner. Nu är den viktigaste coachningspunkten här:så snart bollhållaren skär tillbaka, du måste flytta uppåt. Och håll dig alltid på den där inre höften. Du kommer att få stryk om du inte fokuserar på den inre hävstången. Om han knuffade ut honom, han skulle inte ha kunnat skära ner. Så fokusera på höften och skär upp.

Så fort nedskärningen sker, spelaren måste gå rakt uppåt. Nu är han på flykt.

Om du flyter, du kan komma runt honom genom att använda lite skiftande rygg. Nu beroende på hur tuff den killen är, han kanske gör den pjäsen. Men du vill inte satsa på det. Speciellt i en man-till-man situation.

Men nästa kille om han är fokuserad på den närmaste höften och han trycker ut honom, nedskärningen sker och han går rakt uppåt. Det är en vinst för försvaret.

Borr för extern hävstång

Detta är en extern hävstångsövning. Det är användbart för att låsa in linemen och använda handspel. Tanken är att försöka ta sig ut. Bli inte nådd. Du avslutar, flytta åt sidan, och du försöker slå upp handen och få armen under.

Så det finns den delen av kretsen där du slår upp handen och kommer under, och så är det den del av kretsen där du kan lägga till en runback, och så har du två försvarare och två brottslingar.

Star Drill

Det här är stjärnborren. I denna övning, du rör konen till höger, rör vid konen till vänster, och rör sedan konen i slutet. Du vill vara säker på att du alltid gräver, med handen på marken.

Så spelaren kommer att bli låg, lägga sin hand på marken och stjäla basen.

Gap Drill

Detta är gap borr. I den här borren vill du lägga påsarna på marken, och du kommer att signalera till bollbäraren vilken väska du ska springa till. Kom ihåg att du alltid knackar på höften

Dessa försvarsövningar för ungdomsfotboll är bra för att göra dina spelare mer bekväma med jakt och tackling. Om du är sugen på att prova en (eller flera) av dessa övningar, Se till att dela detta inlägg med dina medtränare och spelare!

Se till att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att prata mer om hävstångskretsövningar, och andra viktiga fotbollstränarämnen!

[5 kretsborrar utan kontakt med hävstång: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039905.html ]