Outlet och Chase Drill

De Outlet och Chase Drill är en fantastisk språngbrädaaktivitet för alla lag som försöker förbättra sin snabba paus eller primära övergångsfas i offensiven. Outlet and Chase Drill handlar om ansträngning och tempo. Allt mindre än absolut engagemang kommer att resultera i en fördel som uppnås av motståndaren som deltar i övningen.

Alltför ofta misslyckas offensiva spelare att lägga bollen i golvet och ta sig ner på banan så fort som möjligt. De tvekar, spelar inom sig själva för att behålla kontrollen och som ett resultat aldrig lära sig att kontrollera takten de har samtidigt som de maximerar resultatet genom att spela i denna hastighet. Outlet and Chase Drill säkerställer att detta inte kan hända, eftersom fördelen för den offensiva spelaren är så minimal att om de inte pressar sig själva kommer de snart att bli nedkörda och överkörda.

Utlopps- och jaktborrdiagram 1

Den defensiva spelaren inom Outlet och Chase Drill måste spela smart genom att slå bollhanteraren till stopp på golvet. Att komma före bollen och sedan välja att möta bollen i det mest fördelaktiga läget för försvaret.

Outlet and Chase Drill startar från att försvarsspelaren studsar bollen och kastar ut till den väntande offensiva spelaren vid den förlängda foullinjen.

Den defensiva spelaren måste instrueras att tillämpa bra retur- och utloppsteknik så att ytterligare betoning på grunderna kan tas bort från övningen. På uttaget, den defensiva spelaren kan börja återhämta sig nerför golvet.

I de flesta fall, det förväntas att den defensiva spelaren kommer att kunna fånga och kanalisera den offensiva spelaren på framsidan. Detta bör se den här spelaren försöka när bollen rör sig över halvvägslinjen för att kanalisera spelaren in i golvets långa hörn.

Den offensiva spelaren måste fånga bollen och explodera till en fartdribbling direkt. Den offensiva spelaren börjar vända sig mot den motsatta änden av golvet. Outlet-passningen kommer att göras framför den offensiva spelaren så att de kan springa på bollen och börja attackera korgen på hela planen så snart som möjligt.

Om den defensiva spelaren fångar den offensiva spelaren så finns det några undervisningspunkter som måste sättas på plats av bollhanteraren.

• Den första nyckelpunkten för den offensiva spelaren är att alltid hålla sin kropp mellan bollen och försvararen.
• Den offensiva spelaren måste vara villig att behålla sin linje till korgen. I vissa fall, detta kommer att innebära att skapa kontakt eller att kunna absorbera kontakten och behålla sin balans och kontroll över sin kropp.
• Till sist, den offensiva spelaren måste kunna lägga upp med båda händerna.

Betoningspunkt

Den första dribblingen av den offensiva spelaren måste förlängas ut framför dem. Detta bör se en helarmsförlängning med bollen placerad framför med den offensiva spelaren som sedan springer nerför basketbollen så att de kan komma upp i toppfart utan att oroa sig för korta och snabba dribblingar.

Variation

För yngre spelare kommer offensiven inte att ha en tillräckligt stor fördel för att kunna dra nytta av poängmöjligheten. I dessa situationer, den offensiva spelaren kan flyttas upp på golvet så att de har en större fördel.

Alternativt den defensiva spelaren kan alltid hållas från att starta jakten för en räkning av en eller två.

En annan variant av Outlet och Chase Drill är att lägga till ytterligare offensiva eller defensiva spelare. Dessa ytterligare spelare kan helt enkelt börja på baslinjen. Det föreslås att du placerar startplatserna i olika positioner vid varje repetition av övningen för att lägga till ett lite annorlunda utseende och känsla till aktiviteten för spelarna.

Relaterade artiklar

• 1 v 1 Från vingborren
• Trepunkts individuell anfallsövning
• En analys av defensiv övergång:Med triangeln och i-formationen
• 6 på 4 Half Court/Full Court Drill
• Defensiv övergång:2-1-2 fångstformation

[Outlet och Chase Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042091.html ]