Detta är en rolig övning för barnen som verkligen lär dem hur man "rippa". Många gånger när vi lär barn att passera rusa på en Rip-borr, de blir inte tillräckligt låga och de öser inte armen. När som helst vi river på någon – oavsett om det är en klubbripp eller en tjur rip and flip, vi vill se till att de blir sönderslitna och sedan når upp till himlen. Den här övningen lär spelare hur man Rip, ligg lågt, gå upp på fältet och vända på axlarna.

Rip Drill Video Tutorial

– Ställ in en spelare som den offensiva tacklingen, tar ett steg tillbaka till redo position, inte tagit någon kontakt än. Den andra spelaren kommer att vara försvar.

– Han kommer att komma ur sin ställning och kämpa sig igenom utsidan så att han kan få lite utvändig hävstång på utvändigt tackling.

– Lägg en handduk på marken bakom den offensiva spelaren.

– Vid det här laget, försvarsspelaren ska riva igenom, rycka handduken från marken och ösa upp till toppen.

– Se till att försvarsspelaren håller fötterna igång med honom. Han vill inte böja sig och stanna för att ta upp handduken, utan snarare rycka handduken när han fortsätter att röra sig upp på fältet.

För fler bra borridéer, konditioneringstips, tekniker och mer, se till att bli ett fan på Facebook! Du kan också följa mig på Twitter och Hangout med oss ​​på Google+!

[En rivborr som dina spelare kommer att älska!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039863.html ]