4-mans avslutningsövning

De 4-mans avslutningsövning ger en möjlighet för flera spelare att öva och förfina sin avslutningsteknik. 4 Man Closeout Drill ser ut att ge en övning med hög repetition för att specifikt arbeta med avslutningsdetaljerna inom en eller två dribblingar efter att man först bevakade bollen. Inom basketspelet, det är den här gången som är ansvarig för majoriteten av defensiva felen på halvplanet. Att använda den här övningen kommer att bidra till att främja förståelsen bland spelare för vad exakt läsningen är för att försvara en spelare initialt.

I diagrammet nedan visas inställningen för 4-mans avslutningsborr. Fyra offensiva spelare placerar sig runt trepoängslinjen. Varje offensiv spelare har en boll och kommer att kunna röra sig isolerat när försvararna har slutfört slutspelet.

4 Man Closeout Drill Diagram 1

De fyra försvararna flyttar sig till position runt nyckelvägen. Två försvarare placerade vid armbågarna (en och två), och ytterligare två försvarare i den låga stolpen. Spelare ska inte rotera till samma position varje gång de upprepar övningen. Istället genom att rotera genom de olika startpunkterna kommer spelarna att kunna öva sig på att stänga olika områden på golvet, vänster och höger samt hög eller låg.

Försvararna flyttar sig till position runt nyckelspåret och börjar i en defensiv ställning redo för instruktion av tränaren. På den första tränarens visselpipa börjar försvararna tjattra samtidigt som de behåller sin övergripande defensiva hållning. Vid tränarens andra vissling glider försvarsspelarna mot den delade linjen. Defensiva spelarna taggar / klappar i händerna.

När defensiva spelarna har rört händerna fortsätter de att stänga av mot en av de offensiva spelarna på trepunktslinjen. Försvarare ett (1) och två (2) stängs av för de offensiva spelarna som är placerade vid den förlängda foullinjen. Försvarare tre (3) och fyra (4) stängs av mot spelarna som bildar tvåvaktsfronten längst upp på nyckelspåret.

Försvararna i 4 Man Closeout Drill ska upprätthålla goda defensiva principer genom att stänga ut till den offensiva spelarens höga axel (diagram 2). Tvinga bollhanteraren att dribbla mot baslinjen och i slutändan där hjälpen kommer att placeras normalt under ett spel. Varje dribbling av en offensiv spelare till mitten av golvet måste aggressivt nekas så bollföraren tvingas vända tillbaka mot sidlinjen.

4 Man Closeout Drill Diagram 2

De offensiva spelarna får inte köra mot korgen, som med begränsat utrymme på grund av antalet spelare som är involverade i övningen. Offensiva spelare kan röra sig så långt som till kanten av nyckelspåret.

För att arbeta inom detta begränsade utrymme kan offensiva spelare använda en eller två dribblingar, men inte som en del av en körning till korgen. De offensiva spelarna bör uppmuntras att använda dessa dribblingar och införliva förfalskningar som passning eller skott till bricka och uppmuntra försvararna att flytta ur sin position eller hoppa på skottet som lämnar marken.

Att hjälpa spelare att övervinna sin önskan att hoppa på ett falskt skott är en av de stora fördelarna med 4 Man Closeout Drill. Genom regelbunden användning och uppmärksamhet på detaljer har ett lag som använder denna övning möjligheten att utveckla spelare som kan göra bättre läsningar i en-mot-en-situationer och inte hamna ur position under matcher.

[4-mans avslutningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042040.html ]