Boxout borr

Ändamål

Det här är en fantastisk övning som fokuserar på att boxas och busa.

Hur det fungerar

1. Spelare kommer att sprida sig, och partner upp längs bågen – 1 spelare på anfall, 1 i försvaret.
2. På tränarens kommando, alla försvarsspelare kommer att kliva upp, bli låg, ta kontakt, och boxa ut den offensiva spelaren.
   
3. Den offensiva spelaren bör ge försvararen lite motstånd, försök komma runt dem.
4. Byt offensiv till försvar och gå igen.

Coachningstips

• Gör det svårare: Placera en boll på marken i mitten av FT Line. Få 1 par att börja överst i cirkeln – angrepp försöker röra bollen, försvaret försöker hålla honom ute så länge som möjligt.
• Gör det lättare: Låt de offensiva spelarna hålla sig stilla, så försvaret behöver inte oroa sig för att kasta ut ett rörligt mål.

[Boxout borr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042005.html ]