Crossover-drivborr

Ändamål

Spelare lär sig att köra en crossover-drift. Högerhänta spelare skulle kliva med höger fot, över försvararen och kör vänster. Vänsterhänta spelare skulle kliva med vänster fot, över försvararen och kör höger.

Borrinstallation

• Spelare bildar två rader – en på varje sida av banan.

Hur det fungerar

1. Den första spelaren på varje linje startar i trippelhotposition utan boll.

2. Kör en crossover-enhet, spring sedan till halvbanan.

3. När alla spelare når halvplan, spelare vänder och kör övningen tillbaka till baslinjen.

Coachningstips

• En direktdrivning innebär att man kliver med den skjutande sidofoten till den starka sidan. En crossover-drivning innebär att man kliver med den skjutande sidofoten till den svaga sidan.
• "Circle tight then crossover" – på en crossover-drivning för spelaren den imaginära bollen tätt mot sin kropp och istället för att kliva rakt fram och gå rakt fram dribbla med sin högra hand, han kliver över sin kropp och går framåt dribblande med vänster hand.
• Riv igenom den imaginära bollen i knähöjd för att undvika händerna på försvararen

[Crossover-drivborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041999.html ]