Football Agility Drill:The Double Foot Shuffle

I dagens videoblogginlägg, Jag delar en fantastisk smidighetsövning som heter "The Double Foot Shuffle" Agility Drill. Den dubbla foten shuffle gör att din idrottare kan arbeta med sina vänster- eller högerrörelser. Även om detta är en utmärkt träning för fotboll, det är också en utmärkt smidighetsövning att använda i många andra sporter också.

Double Foot Shuffle Football Agility Drill

Atleten börjar med att placera varje fot i lådan, och sedan föra båda fötterna åt sidan, se till att de belastar den yttre rörelsen eller skär tillbaka mot insidan. Du vill försäkra dig om att idrottarna kommer ihåg att detta är en shuffleövning på sidan.

Insidan är en snabb rörelse in och ut. Den yttre rörelsen är en stabiliserande rörelse och en kraftrörelse. Det yttre steget är en snabb muskelrörelse som styr hela kroppens rörelse vid en tidpunkt, hela vägen igenom, ge idrottaren mer kontroll, snabbhet och smidighet.

Han borde stressa varje steg, och rör hans armar snabbt, eftersom armarna kommer att fullborda sekvensen och rörelsen hela vägen igenom och tillåta snabbheten och smidigheten hos denna borr att komma ut. Så fort som armarna rör sig, fötterna kommer att följa efter. Så öka hastigheten på armarna för att öka hastigheten på fötterna.

Agility Drill Viktiga punkter att komma ihåg:

• Atleten börjar i en redo ställning, lätt böjda knän, vikt stark och balanserad.

• Atleten bör koncentrera sig på rörelsen åt sidan och skärningen.

• Se till att du alltid sätter ned foten så att idrottaren kan stabilisera sig.

För fler bra agiltiy borridéer, quarterback konditionstips, breda mottagare tekniker och mer, se till att bli ett fan på Facebook!

[Football Agility Drill:The Double Foot Shuffle: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039808.html ]