Heel Up Pitching Drill

Fokuserar på att rulla över den bakre foten, så att knät släpps och energi överförs i hela kroppen.

Borren kan köras var som helst på fältet.
Du behöver en kanna och antingen en catcher eller ett nät som han kan kasta till.

1 Kanna står med fötterna axelbrett eller lite längre ifrån varandra.

2. Han vaggar tillbaka, lägga sin vikt över bakbenet.

3. Han drar sedan ner händerna, bildar "T"-positionen, kastar bollen och avslutar över det motsatta knäet.

4. Gör 15-20 repetitioner.

Leta efter en bra rullning av den bakre foten på planen.
Också, se till att pitcher bibehåller balansen när han avslutar över sitt knä.
Den här borren är utmärkt för att hjälpa kannor att generera hastighet och få ut det mesta av sina kroppar – särskilt mindre kannor.
Bollen ska färdas framåt och nedåt - vilket är den tuffaste typen av plan att slå.
Drill kan göras med eller utan tränarens övervakning.

[Heel Up Pitching Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046740.html ]