High Five Pitching Drill

Syfte

Hjälper kannor att utveckla en ordentlig uppföljning.

Borrinstallation

• Borren kan köras var som helst på fältet. Coach står eller knäböjer bredvid pitcher.

Hur det fungerar

1. Kannan kommer i position med axlarna räta mot målet, hans främre ben böjt, främre foten pekade rakt fram. Han har armen upp i en "L"-form. Han har en boll i handen.

2. Tränaren placerar sin hand mot kastarens hand.

3. Pitcher arbetar med att kasta rakt igenom bollen mot motståndet från tränaren.

4. Pitcher kastar inte bollen.

5. Gör 10-15 repetitioner.

Coachningstips

• I denna övning, fokus bör ligga på att kasta rakt igenom bollen istället för runt den, som kan orsaka armskador hos unga spelare.

[High Five Pitching Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046721.html ]