Glidborr

Lär spelare att glida med rätt teknik för att bemästra skickligheten och förhindra skador.

Spelare ställer upp bredvid var och en på planen, börjar i gräset innan du tar den här övningen till inmarken.
Spelare står och håller ett basebollträ ovanför hans huvud med båda händerna.

1. Tränaren säger "Gå."

2. Spelaren tar tre steg, bildar figur 4 med ben och sätter sig helt enkelt när han glider in i basen.

3. Att hålla slagträet ovanför huvudet lär spelaren att hålla händerna uppe för att undvika skador.

4. Att ha händerna ovanför huvudet gör det också möjligt för spelaren att lätt dyka upp och bege sig till nästa bas vid en omkull.

5. När spelarna är bekväma med glidtekniken kan du ta bort slagträet.

Foten ska stoppas under benet för att skydda fotleden.
Knä ska vara uppåt och flexibelt för att undvika att det fastnar.
Inga direktbilder!
Låt spelare börja på föregående bas, sprint full fart och glid
Låt spelarna börja tre steg bort och helt enkelt sitta ner i figur fyra för att glida.

[Glidborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046726.html ]