Run Down Drill

Syfte

Hur man kör en run down så att inte ens den snabbaste baserunner kan fly

Borrinstallation

• Infielders ställde upp på andra och tredje basen.
• Runner är mellan dem.

Hur det fungerar

1. Tränaren säger "gå".
2. Spelare vid andra springer mot löparen med bollen i kasthanden.
3. Fältspelare som tredje springer mot löparen och kallar "boll" när han har bra fart mot löparen och känner att det är dags att kasta.
4. Fielder från tredje fångar bollen och taggar löparen.

Coachningstips

• Den som har bollen ska springa i full fart mot löparen – låt inte löparen diktera hastigheten.
• Fältspelare med boll ska hålla den i bar hand inte handske.
• Mottagaren ropar på boll när han har bra fart framåt och känner att det är dags att kasta. Inga falska kast eller jukes.
• Fältspelare bör springa för fullt och få löparen att gå i full fart så det är svårt för honom att stanna och ändra riktning.

[Run Down Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046733.html ]