Bryta ner de 5 delarna för att sätta en markboll (fältborr)

I dagens videoblogginlägg, vi bryter ner de 5 delarna för att lägga en markboll. Detta är en fantastisk fältövning som kan göras med hur många spelare som helst, på alla nivåer av spel – från gymnasie- eller högskolenivå ner till spelare i småligaåldern. Det enda kravet för detta är att de förstår exakt vad de ska göra, och den rätta fältmekaniken för att få det att hända.

Fielding Drill:5 delar till Fielding en Ground Ball

Del 1:Krypsteg

Du vill att dina infields ska få lite fart eller rörelse. För högerhänta infältare, det här är inget annat än att ta ett litet steg med sin högra fot, sedan ett litet steg med vänster fot och öppna händerna. Vid det här laget kommer han att vara i en position att röra sig i vilken riktning som helst – han kan springa till vänster, spring till höger om honom, eller gå framåt eller bakåt i en död sprint. Han behöver inte stanna eller stå upp.

Del 2:Ladda

Du vill att din idrottare ska vara redo att ladda bollen varje gång. Sällan i en gymnasiemiljö eller lägre har du en situation där du inte laddar bollen. På anklagelsen, du vill komma till bollen snabbt och med kontroll – du vill inte köra över bollen för när du kommer dit, du måste ställa upp för att fälta markbollen.

Del 3:Uppdelning

Det här är den position där vi ska börja lägga bollen. På sammanbrottet, du vill sprida fötterna axelbrett isär, och håll huvudet nere. Den icke-handske handen är på toppen med handsken på marken, och du vill hålla dina armar utsträckta för att möta bollen. Det är viktigt att förlänga handsken framför dig så att vi kan vagga bollen och skapa en kudde för bollen när den kommer till oss. Du vill hålla din icke-handskehand överst eftersom en normal reaktion, speciellt hos yngre spelare, är att skydda ansiktet och vända på huvudet. Genom att hålla den icke-handske handen överst, om du råkar få ett dåligt hopp, du kan använda den övre handen för att fånga bollen i handsken och skydda ditt ansikte. Detta är också känt som "Alligator Ball Trap".

Del 4:Fält

När du är i fältställning, du kommer att fånga bollen och föra den till mittsektionen och vagga in bollen.

Del 5:Kasta

Du kommer att ta höger fot, kliva in till vänster, räta axlarna mot målet, fyrkantig höft och knä och gör ett bra starkt kast.

För fler bra fältövningstips och tekniker, var noga med att kolla in min serie Baseball Drills and Practice Plans, komplett med videodemonstrationer! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att diskutera viktigare fältborrmekanik!

[Bryta ner de 5 delarna för att sätta en markboll (fältborr): https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046615.html ]