Kyckling Dribbling Drill

De Kyckling Dribbling Drill är en bra övning för att utsätta spelare för grunderna i dribblingar samtidigt som den tvingar individen att fokusera på vad som händer framför dem. När spelare har gått förbi stadiet av stationära och isolerade dribblingsaktiviteter, Chicken Dribbling Drill kan vara en mycket användbar aktivitet för att sedan utsätta spelare för flera aspekter att fokusera på medan de utför en färdighet och i takt.

Diagram 1 för kycklingborr

En varning om Chicken Dribbling Drill. Om en spelare inte koncentrerar sig kan det finnas en tendens för spelare (av misstag eller på annat sätt) att stöta på varandra. Det föreslås att när man försöker implementera Chicken Dribbling Drill, tillåt ett större gap mellan spelarna från början när de åt för att utföra sin dribbling. Be till exempel spelarna att utföra sin crossover-dribbling när de når (eller är inline) kanten av hoppcirkeln (eller mittbanan).

Chicken Dribbling Drill börjar med att spelare samarbetar. Till en början spelar det ingen roll vem spelarna matchar med, men eftersom de blir mer kompetenta så att de kan gå i takt är det bra att matcha spelare med samma hastighet tillsammans.

Spelare står mitt emot varandra på en annan vid sidan av basketplanen.

Spelare startar i ställning redo att börja på tränarens instruktioner. Spelare bör sträva efter att explodera över banan så snabbt som möjligt. Juniorspelare kommer naturligtvis att använda Chicken Dribbling Drill för att träna mer på dribblingstekniken. Men eftersom spelare uppnår kompetens med en rad dribblingstekniker och fokus kan flyttas mot att blanda både den grundläggande prestationen av färdigheten med acceleration och hastighet.

Spelare dribblar mot varandra och utför ett dribblingsdrag på den delade linjen.

Spelare bör vara uppmärksamma på att utföra önskad dribbling och sedan återuppta sitt fulla tempo så snart som möjligt.

På grund av att spelarna springer direkt mot varandra är utgångspunkten för Chicken Dribbling Drill att den kommer att uppmuntra spelarna att skapa en omfattande riktningsändring och inte utföra färdigheten och fortsätta att gå framåt, men skapar också betydande rörelser från sida till sida.

Variationer

En variant av Chicken Dribbling Drill är att låta spelare använda två bolldribblingar. Detta är mycket effektivt som en sportspecifik uppvärmningsaktivitet. Tänk dock på att ett stort antal basketbollar kommer att krävas så att spelare kan arbeta i par istället för att fler spelare inkluderas i varje grupp. En av de stora poängerna med Chicken Dribbling Drill är att spelare får flera repetitioner på en mycket kort tid.

En annan variant som kan inkorporeras är att helt enkelt använda en kombination av drag och dribblingssekvenser. Ett exempel på detta kan vara att låta spelare utföra en tvekande dribbling innan den kopplas till en crossover-dribbling.

Chicken Dribbling Drill är användbar för att introducera de grundläggande dribblingsteknikerna. Detta är bäst att använda med juniorlag och endast i syfte att hjälpa till med en spelares teknik innan man går vidare till press och tävlingsövningar för att driva spelarens utveckling ytterligare.

Relaterade artiklar

• 1 v 1 Från vingborren
• Outlet och Chase Drill
• Bumpa skärborren
• Portborren

[Kyckling Dribbling Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042090.html ]