Återställningsborr

Syfte

Att träna på att återhämta bollen framför kroppen efter ett fel eller dålig studs.

Borrinstallation

• Dela upp laget i par, spelare ställer upp mittemot varandra och bildar två linjer med cirka 40 fots mellanrum. För säkerhet, varje spelare bör vara cirka 5 fot från spelaren bredvid dem. Alla spelare har handskar, en spelare i varje par ska ha en boll

Hur det fungerar

1. På tränarens visselpipa, spelaren med bollen kommer i en bra fältposition och rullar ut bollen framför dem.
2. Samma spelare, går sedan till sidan av bollen, öser upp den och kastar den till sin partner.
3. Partnern fångar basebollen och överför omedelbart bollen för att komma i en bra kastposition.
4. På tränarna nästa visselpipa, ny spelare med bollen kommer till sin fältposition och rullar ut bollen framför.

Coachningstips

• Istället för att rulla ut bollen, placera den på marken 5 fot framför fältaren. Han öser sedan upp den barhand och hamnar i kastposition
• Gör det svårare: Fielder står med ryggen mot tränaren. Tränaren rullar en tuff markboll mot fältaren. Om han inte gör det första spelet, han måste återhämta sig, samla ihop bollen och kasta.
• Gör det lättare: Istället för att rulla ut bollen, placera den på marken 5 fot framför fältaren. Han öser sedan upp den barhand och hamnar i kastposition.

[Återställningsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046668.html ]