Crossover borr

Syfte

Ytterspelare tränar på att göra justeringar på en flugboll.

Borrinstallation

• Spelare och tränare står ungefär 10-15 yards från varandra i ett öppet utrymme.

Hur det fungerar

1. Tränaren kastar en boll över fältarens huvud.
2. När fältaren springer tillbaka för att fånga den övar han på att ta ett fallsteg och korsa över.
3. Beroende på bollens höjd bör han utföra denna manöver 1 till tre gånger.
4. Efter att spelaren fångar bollen, nästa spelare går.

Coachningstips

• Ett vanligt misstag som utespelare gör är att korsa bollbanan – den här övningen lär dem hur de ska återhämta sig så att de är i perfekt läge för att fånga.
• När man springer tillbaka, spelare bör pumpa sina armar och hålla benen igång.
• När man går tillbaka på en boll utespelarens tår, midja och bröst bör alla vara vända mot utmarksstängslet. Endast deras huvud ska vändas så att de kan se tillbaka på bollen.

[Crossover borr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046678.html ]