Sidewinder Dribblingsborr

Att veta hur man hanterar bollen är inte bara målvaktens uppgift. För att köra ett smidigt brott, varje spelare (från 1 till 5) måste vara en skicklig dribbler. Och det kräver lite seriös träningstid på bollhantering!

Sidewinder är en utmärkt dribblingsövning som ger dina spelare en möjlighet att fokusera på de färdigheter som krävs för att flytta bollen från motståndarens åtkomstområde.

Uppstart

Med varje spelare dribblar en boll, de kommer att färdas i en rak linje halvvägs upp på banan medan de utför olika dribblingstekniker som fokuserar på hur man flyttar bollen säkert ut ur motståndarens åtkomstområde.

Avrättning

1.  Den första övningssekvensen fokuserar på att dribbla mellan benen och att explodera bort från sin motståndare. Spelaren kommer att resa halvvägs ner på banan, och vänd sedan tillbaka, upprepa samma sekvens och fokusera på säker bollhantering.

2.  Den andra drillsekvensen fokuserar på en dribbling bakom ryggen och sedan en dribbling ut framför. Växla mellan de två när du går ner till halvbanan, och sedan vända och återvända, upprepa samma sekvens.

3.  Den tredje varianten fokuserar på två dribblingar med samma hand och sedan ta tag bakom ryggen. Upprepa denna sekvens ner till halv plan, och vänd sedan och upprepa sekvensen.

4.  Den sista sekvensen i den här övningen är Angle Dribble, där spelarna kommer att fokusera på två dribblingar och sedan göra en 360 graders sväng, byter dribblingshand i slutet av svängen.

Videodemonstration

Upprepningar

Du bör arbeta med denna övning i varje träning, utför två repetitioner på varje sida, för totalt cirka 12 minuters övningstid för dribbling och bollhantering.

Utvald produkt

Om du vill minska din omsättning, förbättra din bollhantering, och utveckla en skarpare, effektivare offensiv attack – då är Perimeter Skill Development Drillbook precis vad ditt lag behöver!

Inuti, du kommer att upptäcka 21 enkla, roliga och effektiva övningar för fotografering, godkänd, och dribblingar. Du får omedelbar tillgång till en hel säsong av träningsidéer för alla åldrar och tävlingsnivåer... från grundläggande grunder till avancerade strategier och taktiker i spelet.

Bäst av alla, den levereras i PDF-format, så att du kan få omedelbar digital åtkomst... direkt över din datorskärm, smartphone, läsplatta, eller eReader... från var som helst i världen med en Internetanslutning!

[Sidewinder Dribblingsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041913.html ]