Tryckborr

Syfte

Pitchers arbetar med att balansera på sin push off-fot.

Uppstart

• Kannor ställer upp var som helst på planen. De har en handske och en boll.

Instruktioner

1. Spelare börjar från sträckan.
2. De flyttar sin vikt på sin avskjutande fot och balanserar på den när de höjer frambenet.
3. De håller sin position balanserande på sin push off-fot med frambenet i luften tills tränaren säger ner.

Coachningstips

• Att börja, kannor bör vända avskjutningsfoten "tån före hälen".
• De ska balansera på insidan av foten.
• När du tar upp det främre benet, tårna lämnar marken sist.
• Bakre knä ska vara riktat mot målet; bakre knä är upplåst.

[Tryckborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046684.html ]