Förbränning Under Tennis

Som med alla övning , hur många kalorier du bränner spelar tennis beror på hur intensivt du arbetar . Tennis kan vara en lugn aktivitet spelas av dubblar partners för en halv timme eller det kan vara en stenhård kamp mellan två mycket konkurrenskraftiga människor som kan hålla på i timmar . Identifiering

tennis spelas på en hardcourt , gräs eller lera . Även om det finns ett sätt att spela med tre personer , de vanligaste spelen är singel och dubbel . Matcher är oftast spelas som bäst två av tre set eller tre bästa av fem set . Ett set vinns av en spelare som vinner sex matcher - om han måste vinna med minst två matcher ( sex spel till fyra , till exempel) . Annars kan uppsättningar innehålla en enda utslagsfråga spel eller kan fortsätta tills en spelare vinner med två matcher .
Women singlar

A 5 - fot - 5 , 30 - år - årig ​​kvinna som väger 130 pounds kommer att bränna 404 kalorier på en timme av konkurrenskraftiga singlar tennis.A 50 -årig kvinna i samma längd och vikt kommer att bränna cirka 30 färre kalorier på en timme .


herrsingel

en 6 - fot , 30 -årig man som väger 160 pounds kommer att bränna 511 kalorier på en timme av konkurrenskraftiga singlar tennis.A 50 -årig man av samma längd och vikt kommer att bränna 472 kalorier .
Damernas dubbel

30 -årig kvinna som spelar konkurrenskraftiga dubbel tennis kommer att bränna 289 kalorier på en hour.The 50 - årig ​​kvinna kommer att bränna 20 färre kalorier .
Män s Doubles

30 - årig ​​man spelar konkurrenskraftiga dubbelrum för en timme kommer att bränna 365 kalorier . den 50 - årige mannen kommer att bränna 337 kalorier .
Andra överväganden

antalet brända kalorier spela tennis varierar kraftigt beroende på graden av konkurrens . Siffrorna som anges är exempel på aktiva spel där spelarna är på resande fot större delen av time.Competitive tennis brinner ungefär dubbelt så många kalorier än konkurrenskraftig inomhus volleyboll , ungefär samma som basket och ungefär två tredjedelar så mycket som längdåkning skidåkning . Addera

[Förbränning Under Tennis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012030080.html ]