Hur Tävla i diskuskastning

diskuskastning är en tiokamp händelse och en populär del av sporten i friidrott . Sporten har funnits i århundraden och både manliga och kvinnliga konkurrera . Många konkurrenter har tränat för evenemanget sedan de var barn . Instruktioner
1

Förbered dig på att tävla i diskuskastning genom att bygga starka armmuskler . Styrketräning hjälper dig att stärka musklerna som krävs för att kasta diskus och uppnå bra avstånd . De flesta konkurrenter som är mycket framgångsrika i så fall kasta diskus 230 meter eller mer .
2

Öva teknik genom att spela frisbee . Barn som älskar att kasta denna runda skiva hamnar ofta tävlar i diskuskastunder skoltiden . I diskus som används i diskuskastning konkurrensen är mycket tyngre , förstås . Den väger normalt £ 4 6.5 oz . för män tävling och ungefär hälften vikt för kvinnors konkurrens . Addera 3

Använd din starkaste arm när du tävlar i diskuskastning. Du måste ha god bakåt arm förlängning . Tryck på diskus mot din underarm när du förbereder dig för att kasta .
4

Upprätthålla god balans när du vrider på cirkeln . När du tävlar i diskuskastning , du står i en cirkel som är cirka 8 fot 2 ½ inches i diameter . Du snurrar runt flera gånger tills du får fart att frigöra diskus . I de flesta tävlingar , du får tre kast . Det bästa avståndet är den som gör mål .
5

Utveckla din teknik genom att konkurrera på gymnasiet friidrottsgrenar . Om du gå på college , kan du avancera i din förmåga att konkurrera i diskuskastning. Du kan avancera till nivån för statliga och nationella tävlingar . Om du lyckas i den här sporten , kan du även kvalificera sig för OS-tävling . Addera

[Hur Tävla i diskuskastning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030246.html ]