Hur man kastar en Kula och diskus

Friidrott tävlingar har lag i händelser som sträcker sig från att köra händelser att hoppa händelser att kasta händelser . Kulstötning och diskus är två av de kastar händelser som utgör området del av en tävling . Skottet , en tung boll , drivs med en hand i en driver rörelse . En diskus, en skivformad viktade elementet kastas med en rotationsrörelse . Båda posterna måste kastas inom den juridiska landningsområdet av fältet . Instruktioner
Kasta Kula
1

Grip om bilden så att den vilar på basen av fingrarna , inte handflatan .
2

Cock handleden tillbaka så handen är parallell med marken . Addera 3

Lyft bollen ovanför huvudet och sedan få ner det under hakan och stoppa in den i tät till halsen .

4

Lyft armbågen upp så det är horisontellt i axelhöjd .
5

Punch skottet framåt när du överför din vikt från din bakre benet på din bly benet .

6

skaka på telefonen framåt när du släpper maximera dynamiken i skottet .
Kasta Discus
7

Ta tag i diskus på de första knogar i fingrarna .
8

Stå med kroppen vänd bort från fältet , vinkelrätt mot vägen du kommer att kasta diskus på .
9

Spin mot utlösarlinan , överföra din vikt framåt som du gör .
10

Squeeze handen stängd , som om att spruta en tvål i duschen , när du släpper diskus .
Addera
[Hur man kastar en Kula och diskus: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017565.html ]