Diskus & Shot Tekniker

De tekniker som används i friidrott kasta händelser av diskus och kulstötning kan vara liknande , särskilt för idrottare som använder rotationskasttekniken. Den andra vanligaste kulstöt teknik är glidteknik, som inte används i diskus . Historia

Både kulstötning och diskus ingick i de första olympiska spelen i antikens Grekland i 776 f.Kr. Ursprunget till friidrott kastar händelser ligger i tester av styrka som organiseras mellan idrottare att testa vem som kunde kasta längst . I diskus ingick som en av endast två kasta händelser på de första moderna olympiska sommarspelen 1896 . Kulstötning på OS -nivå är en rund metallkula som väger 16 oz . som är konstruerad för att vara något mjukare än mässing. Addera Rotation

Tekniken som används i diskusen är rotationsteknik, som också kan användas av vissa shot putters . Att kasta använda rotationstekniken, idrottaren börjar sitt kast vänd i motsatt riktning till där han har för avsikt att kasta diskus eller skott, följt av en en och trekvarts rotation som slutar i att kasta diskus eller skott . Utgångsläget för idrottaren är böjd i midjan med vikten framåt i en semi - squat position . Skottet är positionerad mellan handen och på huden bakom örat av idrottsman, medan diskusen gripes i kasthanden av idrottsman som använder kuddar av fingrarna. Med hjälp av rotationsteknik, vrider idrottaren benen och överkroppen i stil med en skruvfjäder , är benen på kastaren drivs i riktningen av kastet. Storleken på kastområdetför kulstöt är 7 meter , och diskuskastning området är 8 ½ meter , vilket innebär att kastaren måste köra över diskus området och driva upp i den mer begränsade utrymmet i kulstötning kasta område .
Addera Glide

glidteknikanvänds ofta i kulstötning kasta, med fräsar skjuta över kastcirkelistället för att rotera runt cirkeln . På ett liknande sätt med rotationsteknik, kastaren börjar glida kast som är vänd bort från den riktning han önskar kasta skottet . Vikten av kastaren vilar på det vänstra benet i början av kastet , och den övre kroppen av kastaren förblir i ett nedsänkt läge under kastet. Som kastaren vänder när han når kanten av kastcirkel, är det höger ben på framsidan av cirkeln . Som kastet sker , ersätter vänster ben höger på framsidan av cirkeln . Handen som används för att kasta skottet bör utökas kraftigt från kroppen och utökas med en uppåtriktad vinkel . Efter skottet frigörs bör kastarmen slutföra sin fulla förlängning och hållas på toppen av de följa igenom .

Tekniker

diskus och kulstöt tekniker är ofta undervisas av coacher som är specialiserade på både diskus och kulstöt discipliner . Tekniker för både kastar disciplinerna lärs ut i etapper för att se varje avsnitt av kastet är klar. Ändringar kan göras till de tekniker för att hjälpa kroppen typ , längd och vikt för varje enskild kastare . Addera

[Diskus & Shot Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017543.html ]