Hur Längdhopp Använda Hitch Kick

Med tiden har en mängd olika längdhopp tekniker dök upp i tävlingar på hög nivå . För närvarande är den mest populära av dessa är skumt spark , en graciös rörelse som gör att bygeln ser ut som han eller hon löper genom luften . Det skumt spark är en viktig teknik för unga hoppare att bemästra eftersom det ger dem större under flygning balans än både kläm eller segelteknik. Instruktioner
1

Närma styrelsen för fullt efter att ha tagit din vanliga antal steg . Precis som kläm och seglet kräver hitch sparka massor av fart för att fungera bra .
2

Sänk din tyngdpunkt på näst sista steget .

3

Slap din fot på brädan och driva dig uppåt och utåt . Thrust din gratis knät och armen ovanför planterat benet framåt .
4

Förläng böjt knä och dra den bakåt , precis som om du fortfarande kör på marken . Samtidigt drar den motsatta armen bakåt också.
5

Circle din andra armen bakom kroppen och upp över huvudet . Sparka din planterat benet framåt så den pekar rakt fram .
6

Ta med släpande ben tillbaka framåt och utvidga det så att båda benen pekar framåt och du är i en piked läge . Genom att göra detta , svänga båda armarna framåt och nedåt så att de rör sig förbi benen och bakom kroppen .
7

Luta dig framåt när du landar i sanden så att du inte faller bakåt och förlorar avstånd från din hoppa . Addera

[Hur Längdhopp Använda Hitch Kick: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030227.html ]