Hur lång är en hopprep tänkt att vara ?

Hoppa rep är en enkel , effektiv träning som du kan göra på gymmet eller i bekvämligheten av ditt hem . I centrum för denna övning är det hopprep i ​​sig , vilket kan vara av rep , vinyl eller plast . Repet har materialet till stor del är oviktiga , men längden på repet , som bestäms av höjd , är en viktig faktor innan träningen . Jump Rope Längd

rätt längd på ett hopprep bör avse höjden på personen som använder den. Enligt RossBoxing.com , är en 9 -fots hopprep lämplig för de flesta personer av medellängd , men JumpRope.com bryter ner det ideala tågända mer i detalj. Om du står mellan 58-63 inches tall , är en 8 - fots rep passande . Om du är mellan 64 till 70 inches tall , använd en 9 - fots rep . Om du är 71 inches och upp , är en 10 - fots rep passande .
Jumping Rope

Den föreslagna längd hopprep är främst en riktlinje . När du blir van vid denna typ av träning , kan du lära dig att du för ett rep som är något kortare eller längre än den föreslagna längden . Vid val av ett rep , börjar hoppa för att få en känsla för sin längd . Om du upptäcker att du har en tendens att föraning framåt för att undvika repet borstning mot huvudet , sannolikt för kort repet . Om det drar kraftigt på golvet , är det troligt för lång . Addera Jump Rope Style

Stilen du anta under din hopp - rep träning spelar också en roll för att bestämma den perfekta längden . Om du hoppar på en extremt snabb takt , med hjälp av ett rep som är något kortare än rekommenderat kan tillåta dig att vända den snabbt för att upprätthålla önskad rytm . Om du är nybörjare eller någon som gynnar en långsam hoppning rytm , med hjälp av en lång lina är lämpligt på grund av den extra tid det tar repet för att nå hälarna under varje varv . Addera förkorta Din Rope

oavsett om din hopprep är gjort av rep eller vinyl , är processen att justera dess längd för att passa din stil enkelt . Skjut ett av handtagen bort från slutet av repet , skär en tum från repet och binda det i en knut . Använd hopprep i ​​några minuter för att avgöra om du behöver för att förkorta den dessutom . Ta bara 1 tum från repet i taget för att undvika att skära det för kort . Addera

[Hur lång är en hopprep tänkt att vara ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006050.html ]