Hur man beräknar hur många kalorier du bränner medan boxning med en Punch Bag

är Viktminskning drivs av balansen kalorier - Det är skillnaden mellan hur många kalorier du äter och bränner varje dag . Gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier du äter . För att beräkna hur många kalorier du kan bränna med boxning med en boxningssäck använder följer formeln Instruktioner
1

Hit påsen på en trevlig stadig rytm , användning kombination av slag . Du Målet är inte svänga som en galen människa och bränna ut .
2

För varje 1 minut stans väskan , kommer du att bränna 2 kalorier för varje £ 50 i vikt . Så en £ 200 man boxning i 10 minuter kommer att bränna ( 80 kalorier ) Addera 3

Boxning är en mycket variant typ av träning , ju hårdare du montera påsen och frekvensen av dina slag kommer att avgöra dina kalorier bränner takt . Ju mer träning och intensitet kommer att öka hastigheten du bränner kalorier , räknar med att nå ca 4 eller 5 kalorier per £ 50 som du får mer aktiv .
4

Ett kilo fett är lika med 3500 kalorier . För att beräkna den tid som behövs för att bränna denna £ 1 använda följande formel . Ta din vikt , dividera med 50 . Flera detta med 2 . Sedan dela den siffran till 3500 . Detta är hur många minuter du behöver för att rutan under loppet av en viss tid för att bränna 1 kilo fett . Exempel . £ 200 /50 = 4 . 4 multiplicerat med 2 = 8,8 uppdelad i 3500 = ca 400 minuter . Så om du rutan 60 minuter varje dag du skulle förlora ca 1 pund per vecka . Addera

[Hur man beräknar hur många kalorier du bränner medan boxning med en Punch Bag: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027831.html ]