Hur många kalorier förbränner du i en fotbollsmatch?

Spelar fotboll, antingen som medlem i ett konkurrenskraftigt lag eller i en stadspark med ett antal andra fans, är ett perfekt sätt att hålla sig i form. De långa sträckorna du kommer att springa under spelets gång bränner kalorier snabbt och leder till ett antal fördelar, inklusive starkare muskler och högre uthållighet.

En måttlig kaloriförbränning

Enligt Harvard Health Publications, personer som väger 155 och 185 pounds bränner cirka 260 och 311 kalorier, respektive, under 30 minuters fotbollsspel. Hastigheten med vilken du förbränner kalorier under en fotbollsmatch är jämförbar med tennis, skridskoåkning och racketboll.

Bränning varierar beroende på position

Fotbollsmatcher är vanligtvis 90 minuter långa, men det är inte exakt exakt att tredubbla sportens 30-minuters kaloriförbränning. Byten betyder att du sannolikt inte kommer att spela alla 90 minuter av spelet. Positionen du spelar på planen spelar också en roll för de kalorier du förbränner. Målvakten, till exempel, bränner kalorier i lägre takt på grund av begränsningarna i hans position. Mittfältare, å andra sidan, är benägna att bränna ett högre antal kalorier på grund av mängden fält de täcker.

[Hur många kalorier förbränner du i en fotbollsmatch?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012045569.html ]