Vad är rätt höjd för en Speed ​​Bag

? Boxning har blivit populär som ett sätt att hålla sig i form , men många av de viktigaste inslagen i träningen är mycket höga effekter . Ibland är boxning inte är bra för människor som antingen har skador eller är skadebenägna. Dock är en del av den klassiska boxning workout låg påverkan - hastighetspåsen. Detta gör en korrekt användning av hastighetspåsen, inklusive vilken höjd den ska anpassas till , något som varje nybörjare boxare borde veta . Identifiering

Hastigheten påse (eller hastighet bollen ) är en liten äggformade formad luftfylld boll. Det är upphängd från en plattform med hjälp av en vridbar sväng . Addera Anpassning

hastighet väska är avsedd att slås in lätt och upprepade gånger av en boxare. Den studsar mot plattformen och tillbaka mot boxare efter varje strejk .

Fördelar

Korrekt användning av hastighetspåsenär tänkt att träna boxare att hålla sina händer upp , förbättra hand-till - öga-koordination , bygga hand hastighet , och när du flyttar runt plattformen kastas in i rutinen , om att flytta vikt samtidigt slår på resande fot .
Funktion

hastighet väska är tänkt att träffas i rytmiska , cirkulära rörelser från en hög guard positionen . Helst ska näve komma ned i mitten av den nedåtriktade lutningen av påsen. Beroende på storleken på påsen , borde detta vara på en linje med området mellan hakan och ögonen . Händerna ska sedan återgå till hög guard positionen . Därför bör påsen plattformen justeras så att denna höjd. Addera Warning

Även om hastigheten påsen är en lätt, luftfylld anordning , den repetitiva slående rörelse kan fortfarande vara skadligt för händerna . På ett minimum , bör handen wraps bäras medan utbildning på hastigheten påsen .

Överväganden

hastighet väska plattformar som ofta finns i boxning gym är justerbara . Detsamma gäller för ett hem gym boxning ställa upp med flera , inbyggda stationer . Men det finns många billiga kit som helt enkelt skruvas fast i väggen och inte är justerbara . Om en av dessa köps , bör noggranna mätningar göras före installationen , och självklart att använda plattformen kommer att vara begränsad till den primära användaren . Addera

[Vad är rätt höjd för en Speed ​​Bag: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027830.html ]