Hur många kalorier bränner du när du spelar fotboll

? Oavsett om du spelar konkurrenskraftiga tackla fotboll eller bara umgås med en grupp vänner på helgen för en avslappnad omgång beröring fotboll , är denna sport ett effektivt sätt att bränna kalorier . Visst , du kanske inte tycker om de hälsofördelar som du tar emot när du laddar upp fältet försöker undvika försvarare , men i slutet av säsongen , kanske du märker att du har en smalare , mer atletisk kropp . Fritids Fotboll

Touch och flagga fotboll gör att du kan njuta av tävlingsanda av spelet utan att kämpa med kollisioner . Kontakt och flagga fotboll , röra din motståndare eller ta tag i flaggan knuten till en annan spelares kropp är tillräckligt för att stoppa uppspelningen . Varje spel ger en effektiv kaloriförbränning . Harvard Medical School konstaterar att en 155 - pound person kommer att bränna 596 kalorier under loppet av en 60 minuters spel , medan en 185 - pound person kommer att bränna 710 kalorier under samma tidsperiod.
konkurrenskraftiga Fotboll

När du handlar din flagga fotboll uniform för en uppsättning av dynor och gå med i en tackla fotbollsliga , eskalerar snabbt intensiteten i spelet . Ökar också antalet kalorier du bränner under spelet . Ett 155 - pound person kommer att bränna 670 kalorier under en timslång konkurrenskraftiga fotbollsmatch , medan någon som väger 185 pounds kommer att bränna 800 kalorier .
Tid Överväganden
< p > När du försöker uppskatta hur många kalorier du förbränner under ett spel av beröring , flagga eller tackla fotboll , överväga hur mycket tid du faktiskt spelar spelet . Om du spelar i ett fritids touch eller flagga fotbollsliga , du är mer benägna att spela offensiv och defensiv , vilket innebär att du kommer att vara på fältet för hela spelet . I tackla fotboll , många spelare spela antingen brott eller försvar , vilket betyder att de är bara i aktion för ungefär halva tävlingen . Som sådan kommer du att bränna fler kalorier spela 60 minuter av beröring fotboll än 30 minuter av tackla fotboll .
Fotboll och kalorier

Bränna kalorier är direkt relaterad till den förbränning av fett , när du bränner 3500 mer kalorier än du förbrukar kommer du att förlora 1 kilo fett . För fritids fotbollsspelare , kan förlora fett genom regelbundna spel vara en extra perk ovanpå den friska luften och kamratskap du upplever . För vissa tackla fotbollsspelare är dock inte den prioritet förlora fett . Konkurrenskraftiga fotbollsspelare spendera oräkneliga timmar i off - praktisk utbildning för att utveckla kroppen som passar deras position . Till exempel kan en offensiv linjearbetare väger 300 pounds , men hans tyngd bidrar till hans ställning . När han spelar , han inte göra det med målet att förlora fett .
Intensitet

Som med alla sporter , kommer du att bränna fler kalorier när du håller en up - tempo tempo under spelet . I fritids fotboll , till exempel någon som spelar quarterback och oftast står i fickan och gör kast kommer inte att bränna så många kalorier som en mottagare som driver vägar och försöker undgå motståndarna . Om du spelar sporten med målet att bränna kalorier för att utveckla en sundare kropp , hålla så aktiv som möjligt på halster . Addera

[Hur många kalorier bränner du när du spelar fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012003458.html ]